道历丨明日小雪

黄帝纪元 道历

四千七百一十八年

辛丑牛年 己亥月 癸酉日

农历十月十七 （2021年11月21日 星期日）

明日小雪

王屋山的秋意未尽，

节令小雪

已至-

今年节气时间-11月22日 10:33:34 - 12月07日 05:56:54

小雪，二十四节气之第二十节气，在今年11月22日，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。此时，太阳位于赤纬-20°16'，正午太阳高度仅29°50‘。“小雪”节气间，夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西（相当钟面上的10点钟）。

《月令七十二候集解》有曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”进入该节气，中国广大地区东北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。此时阳气上升，阴气下降，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖。

小雪养生

我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人应乎自然也不例外，故抑郁症患者冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。另外，起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。

小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症。小雪时节人体疾病在经络方面的表现多为足厥阴肝经的病变。小雪季节适宜加强饮食治疗，宜吃温补性食物。

常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。根据个人体质选择适合自己的高热量食物做调配。

-按揉合谷穴-

调大肠气血，滋阴泻火。取穴点，虎口近第二掌骨处，拇指和食指并拢时肌肉隆起的高点。用拇指在对侧合谷穴按揉。

-捶打足三里穴-

补气血，增强免疫力。取穴点，外膝眼下3寸（约4横指）再往胫骨外侧1横指（中指）。双手空握，在双腿足三里捶打。