低至4℃！今日小雪，冷……

小

XIAOXUE

雪

辛/丑/年 十/月/十/八

2021/11/22

“小雪气寒而将雪矣

地寒未甚而雪未大也”

今天

我们迎来农历二十四节气中的第20个节气

冬季的第一个节气——小雪

此时天气已经渐渐寒冷

但还未到严冬漫天飞雪时

所以称为小雪

成都气象表示

小雪没得雪

周二最低温度仅4℃

二十四节气·小雪

LIGHT SNOW

小雪时节，由于气温降低，北方初雪已至，下雨的时候不多了，天空中再也没有彩虹出现；过五日，天地间的阳气上升，地气下降；最后五日，大地变得沉寂，夜晚的月光开始变得清冷，西北风呼啸吹响树枝，冽冽冬日，肃肃祁寒。

其三候为：一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。

小雪赏花

没有雪花

但无法阻止成都人赏花的步伐……

后蜀国君孟昶为“花蕊夫人”遍植芙蓉

使成都“每至秋，四十里如锦绣”

这段时间

市花芙蓉是当之无愧的主角

除了天府芙蓉园、成都市植物园

鲜花山谷、人民南路等最佳观赏点

你还可以去这些公园里偶遇

青龙湖畔明蜀王陵外，芙蓉花开

清水河公园湖边的芙蓉花

银杏也是新晋网红一枚

从深秋步入初冬

成都的银杏叶慢慢变黄

每年11月，银杏叶纷纷飘落

满地金黄，美不胜收

成为成都人最惦记的“时令”美景

锦里中路的银杏

市民在路边拍摄银杏

为市民保留最美的自然之色

对重要路段实行“一街一策”

精细化环卫清扫保洁

小布了解到

成都市城管委已在全市选定了63条街道

延迟清扫银杏落叶

小雪美食

“冬腊风腌，蓄以御冬”

小雪一到

气温急剧下降

天气变得十分干燥

正是加工腊肉的好时机

这个时候

成都的大街小巷

早已挂满香肠腊肉

色泽诱人、口味齐全

囤起来放到春节前后

刚好是一餐美味

天气骤冷

羊肉汤成为了取暖好选择

在成都“羊肉一条街”小关庙街

与往年要到冬至前后

才能热闹起来的街道相比

今年出现了国庆后

就排队吃羊肉汤的现象

没错

成都人入冬的仪式感

是从一碗羊肉汤开始的

一碗下肚 忘掉秋裤

当然，不论什么节气

火锅总是少不了的

毕竟没有什么是一顿火锅解决不了的

从生活味儿中

最能体会到一个城市的温度

天府之国的美食

烟火气息

是吸引不少青年才俊留下来的理由之一

小雪品诗

成都自古以来就是一座书香之城

让不少文人墨客流连忘返

一起来看看诗人眼中的小雪

是怎样一番景象

平生诗句领流光，绝爱初冬万瓦霜。

枫叶欲残看愈好，梅花未动意先香。

——（宋）陆游《初冬》

绿蚁新醅酒，红泥小火炉。

晚来天欲雪，能饮一杯无？

——（唐）白居易《问刘十九》

西山白雪三城戍，南浦清江万里桥。

海内风尘诸弟隔，天涯涕泪一身遥。

——（唐）杜甫《野望》

小雪养生

防寒、藏阳、补脾肾、梳肝胆

是这一节气的养生原则

还有哪些知识点

一起来get

小雪节气，天气寒冷，心梗、心绞痛、中风、心肌梗死等开始增多，咳嗽，咽炎、鼻炎，严重的可能会导致肺气肿或肺心病。这个时候，“治未病，未病先防”尤为重要。

起居上，宜早睡晚起，保证体内的阳气不被搅扰，利于闭藏，特别是老人，不能太早外出锻炼，待日出之后再出门；

衣着上，保护易受寒的头项、脚踝非常重要；

饮食上，以清补为主，不可妄补，欲清再补，藕，萝卜、白菜等，尤其是萝卜（青头萝卜为佳），能清火降气，在这个节气特别值得推荐；

运动上，不可剧烈运动， 以导引为主。

中药防疫香囊

功效：益气固卫，祛寒宣肺，和胃化湿，疏风通络。

组成：黄芪3克 紫苏叶3克 桔梗3克 薄荷1.5克 防风3克 香薷1.5克 白蔻仁1克 茉莉花七朵

用法：上八味，捣碎粗末，装入纱布透气囊中。随身携带，放枕边或车内，时时嗅之，老少皆宜。

食疗养生茶

功效：益气固卫，温阳祛寒，清咽止咳，解肌生津。

组成：南沙参5克 紫苏叶3克 杏仁3克 桔梗3克 葛根3克 防风3克

用法：每日一剂，做茶饮，小儿酌情加蜂蜜或饴糖兑服。

食疗药膳

功效：益气扶正，养阴润燥，祛风渗湿，温阳散寒。

组成：黄芪15克 百合15克 玉竹15克 桑叶6克 防风6克 薏苡仁15克 陈皮3克 白茅根15克

用法：上八味，煎水取汁2000毫升，加入小米、大米、糯米各20克，熬粥，老少皆宜。每次50-100ML，每日一次或两次。老少皆宜。

浴足方

功效：益气温阳，温阳散寒，除湿通络，活血祛瘀。

组成：黄芪15克 防风15克 麻黄15克 桂枝10克 羌活15克 粉葛15克 当归15克 川芎15克 白英30克 荠菜30克

用法：上十味，加葱白（鲜品）50克，生姜（鲜品）30克，熬水浴足或洗浴，水温45度为宜。每日一次，每次5-10分钟。老少皆宜。

ps：节气养生茶饮请在餐后服用，若有饥饿感时不可饮用。

节气福利

成都市七医院中医科二病区为大家提供免费节气香包（20个）。

领取时间：小雪节气当日（11月22日）

领取地点：中医名医馆

ps：先到先得哦

成都的初雪和太阳一样

都是人们翘首以盼的幸事

在小雪这么浪漫的节气

许下一个小心愿

一起期待今年的惊喜～

小布提醒

出行记得戴好口罩

添衣保暖 谨防感冒

成都商报-成都发布记者｜黎孟

综合成都市第七人民医院、健康成都官微

成都气象、川观新闻、成都日报、爱看头条等

部分图据成都极美小分队

手绘、SVG动画｜龚政 尹艳

成都发布编辑 | 孟孃

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