【健康自测】颈椎生理曲度变直，应该怎么办？

临床上，经常遇见拍完X片后发现“颈椎生理曲度变直（或反曲）”的患者，大家对这此也十分关注。出现“颈椎生理曲度变直（或反曲）”，该怎么办呢？

颈椎生理曲度

正常人的颈椎在端坐或站立时颈椎并不是直的，而是在其中某段有一向前凸出的生理弧度。医学上把这一向前的弧形凸起称为颈椎的生理曲度。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。当长时间不正确的坐姿或长时间的劳累、颈椎缺少活动、脊柱损伤、脊柱钙化等就会导致颈椎生理曲度变直。

颈椎生理曲度变直是不是颈椎病？

其实，从严格的定义上来讲，单纯“颈椎生理曲度变直”不是颈椎病，颈椎生理曲度的存在主要作用在于减轻颈椎间盘的张力，为颈椎提供保护，一旦消失，颈椎间盘张力增高，可能导致颈椎纤维环破裂、椎间盘膨出，诱发颈椎病。所以说这个问题大家一定要引起重视！

颈椎生理曲度变直了，该怎么办？还能恢复吗？

颈椎生理曲度变直或反曲后必然伴有颈部肌肉劳损，患者可能出现颈部肌肉疼痛，影响纠正曲度，因此，可通过热敷、理疗等缓解颈部肌肉疼痛症状。疼痛缓解后，医生一般建议通过三点支撑、弹力带锻炼等锻炼颈后方肌肉，逐渐恢复生理前凸。

相比较纠正，预防更重要！

从病理学角度来分析，颈椎生理曲度变直的出现是与大家的生活方式有着极为密切的关系的，因此为了避免出现这种症状，大家就要注意避免一些不良生活习惯以及工作姿势。正常情况下，人的颈椎是呈现一定的弧度的，但是由于一些不良外因的作用，很容易会导致颈椎生理曲度变直的出现。这些不良外因还有急性颈部扭伤，颈肩部肌纤维组织炎等。

预防颈椎生理曲度变直主要是避免颈部外伤，并养成正确使用颈椎的习惯。比如，医生一般建议避免长时间（三十分钟以内）伏案，适当活动颈部；避免长时间低头看书、玩手机；低头后，做做颈部后仰，放松肌肉；日常注重颈后方肌肉锻炼（抵抗运动、毛巾操）等。