这些女人到了四五十岁，精神充沛不显老，活得像20岁的小姑娘

女人最怕衰老，也是女人最不愿面对的问题。随着年龄的不断增长，每个人都会逐渐老去，衰老是不可逆转的自然现象，但我们可以让衰老的脚步变慢一点，这样就能比同龄人显年轻，也会让女人更有自信。

在日常生活中，有很多女性虽然年纪不小，但看起来非常年轻，似乎岁月从未在她们的脸上留下痕迹，这些女人到了四五十岁，依旧精神充沛不显老，活得像20岁的小姑娘。

1、作息规律的女人

如今，喜欢熬夜的人越来越多，长期熬夜不仅会让黑眼圈、眼袋越来越重，脸上的皱纹也会逐渐增多并加深，经常熬夜的人总是最先迎来衰老的，反而是那些坚持早睡早起、作息规律的女人，身体状态和皮肤状态都比同龄人好很多。

2、饮食均衡的女人

我们平时看到的那些四五十岁却依旧年轻的女人，在饮食上都颇有讲究，比起口味她们更看重食物的营养均衡，而且很少吃高热量高油脂的食物，吃饭也以清淡为主，拥有这个好习惯的人，大多身材健康、匀称，没有过多的脂肪，看起来也比一般人更年轻。

3、坚持运动的女人

俗话说得好：“生命在于运动。”保持适当运动对身体健康有很大好处，不仅能提高新陈代谢的速率，也能促进身体吸收营养物质，坚持运动的女人代谢物和毒素的排出也更顺畅，自然比同龄人看起来更加青春靓丽、精神充沛。

4、心态好的女人

心态不好人就容易变老，经常生气、情绪低落、消极悲观会影响人体激素的正常分泌，不利于身心健康，也会加速衰老，而那些心胸豁达、遇事想得开的女性，即使到了四五十岁也比同龄人老得慢。俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。”就是这个道理。

5、懂得保养的女人

过了30岁后，女人的皮肤状态显著下滑，水分流失也比以前快了许多，如果不加以保养，干燥、粗糙、暗沉、皱纹、眼袋等问题统统都会找上门来，除此之外，上了年纪的女人身体状况也大不如从前，饮食和作息都需要作出调节，懂得保养自己的女人，皮肤和身体都不会亏待。

有不少年轻的女性，平时都有喝黑芝麻糊的习惯，黑芝麻含铁量高，具有补血、养血的作用，对女性的身体来说是很滋补的，而且黑芝麻糊能为女性补充“雌激素”，对免疫力的提高和皮肤的保养都有很大帮助。黑芝麻糊味道浓醇，加点核桃吃更营养，冬天喝上一碗温热的黑芝麻糊，对缓解畏寒也有好处。