痰湿最喜欢三种人：懒人，吃货，坏心情

近日来，有很多人的嗓子都不好，走在街上或者坐地铁上，总是能听到旁边人在清嗓子。在不知不觉中，我们的喉咙里面的痰变多了，不仅咳不出来，而且还咽不干净，总觉得有东西在嗓子里卡着，非常的难受。

痰变多主要和我们日常一些不良习惯有关，痰湿最容易找上这三种人，一个是从来不喜欢运动，每天不是躺着就是坐着，感觉四肢都要退化了。另一个就是不良的饮食习惯，平时喜欢吃生冷，油腻，辛辣等食物。看看你有没有中招。

第一种，不喜欢运动，喜欢躺着和坐着

体内痰湿重的人会明显感到自己的身体很沉，走路时，腿就像灌铅一样，长期这样，会越来越不想动。如果我们经常坐着或者躺着，那么体内的气血以及津液就会变得缓慢。

当津液堆积在一起久了，那么就会凝结成痰，痰湿重再加上不爱动，那么就会形成恶性循环，身体素质就会变得越来越差。

所以人们在生活中还是需要克服自己，让自己多加运动，运动不一定就是跑步这种剧烈运动，饭后散步也是运动的一种，可以多做一些缓慢的运动。如果平时真的克服不了，那么不妨在睡前用热水泡泡脚。

泡脚对身体很好，不仅可以促进体内的血液循环，而且还能够排痰湿。我们的脚部上还有很多经络，长期泡脚可以调动经络的气血。

第二种，胡吃海喝，饮食习惯不良

人在咳嗽的时候，医生就会嘱咐大家不要吃生冷辛辣的食物。生冷食物会刺激我们的喉咙，影响痊愈的时间，并且还会影响脾肺，脾胃受寒，工作的能力就会下降，慢慢地痰就会从此生出来，即为“肺储痰，脾生痰。”

所以，痰湿体质的人们一定不要吃寒冷的食物，比如，寒性水果，冷饮等，这些都需要人们避免。

此外，人们还需要注意大鱼大肉，现在生活条件虽然变好了，但是对大鱼大肉要有一定的节制。肉食不容易消化，吃多之后就会积在脾胃里，脾胃受到损伤，那么就会导致痰浊在此堆积。所以，要想体内痰湿少，那么脾胃就得保养好。

第三种，心情差，想的多

众所周知，脾不好就非常容易生痰，而且脾还主思，也就是说我们平时的忧思和思虑与它有关。有很多人在平时喜欢生闷气，压力大，或者是受到严重的挫折和打击，就会不受控制的思虑起来。

情绪长期不好，一般都是气血不通，肝郁脾虚，再加上平时吃进去的食物不能转化成正常的气血，会都变成痰，所以平时我们思虑过重时，那么就会长期情绪低落，食欲不振，就算什么都没有做，依然觉得自己很累。

平时情绪不好，可以通过和别人诉说，或者自己疏导来缓解自己的心情。在生活中也可以多出去看看山山水水，没事和朋友们逛逛街，这样就会减少自己的胡思乱想，而且心情还能变好，脾胃就不会受到情绪影响，当脾胃运化正常时，那么痰就会变少。

所以，在生活中如果想远离痰湿，那么就需要人们调节好自己的情绪，在饮食上要注意生冷辛辣的食物，第三个就是多运动，起初迈开腿困难很难，但是克服自己，痰湿就会变少，身体就会越来越好。