腰椎间盘突出，寻找命门大功臣

坐的时间多了，或者是工作强度过大、外伤等原因，都有可能造成腰椎间盘损伤。当腰椎间盘突出之后，人会感觉到腰疼，坐骨神经痛，甚至是腿、脚一起疼痛，从而影响正常的生活状态。中医认为，腰椎间盘突出是一种痹症，因为腰椎间盘突出的部位多于脊椎、腰骶间隙之间，当突出部位存在，此时椎脊气血瘀滞不行，于是疼痛产生。所以，治疗腰椎间盘突出，最好的方法就是舒筋活络，促进气血通畅。

老李48岁，平时很喜欢运动，所以每周去健身房、进行户外运动都是雷打不动的生活规律。可是他怎么也没想到，有一次单位举行运动会，他作为一名资深的运动爱好者，却在羽毛球比赛中扭了腰。虽然当时他感觉到了疼痛，但好强的他却并没有张扬，认为养两天也就好了。谁知，两天之后，腰疼不但没有好，他还感觉下肢有麻木感，抬高一下就会疼痛。老李心里有些撑不住劲了，便趁着没什么工作的时间，自己到医院做了个检查，CT显示出来之后，他就傻了：腰椎4、5突出约0.7厘米，而且腰骶1椎膨出。这下老李不明白了，说：“我这么强壮的身体，怎么还会腰椎间盘突出呢？现在怎么办？”医生建议他做复位治疗，老李也只好听从。

不过，复位做完之后，老李一直感觉疼痛不消，平时行动还是受限，特别是腿部。这样对他的生活产生了不小的影响，最终他在朋友的建议下来我这里调理。我针对老李腰椎的疼痛及下肢受限问题，为他艾灸命门穴。只灸了3次，老李便明显感觉疼痛减弱，而且下肢运动得到改善。艾灸了5次之后，我让老李做下肢的抬高试验，老李轻松地完成了动作，自己惊讶地说：“可吓死我了，我还以为这条腿以后不能再抬高了呢，可算是好了。”这是艾灸起了效果，于是我便嘱咐老李自己回家按摩命门穴，继续治疗。现在，老李的腰椎已经没有任何疼痛，而且腿也完全好了。

命门穴为什么有这么大的作用呢？原来，命门穴是身体脊骨高温高压阴性水液输送的门户所在，它位于腰背的正中间，与脊骨相连接，人体脊骨内所需要的高温高压阴性水液都是通过它运于督脉，从而形成督脉源源不断的气血充盈。因此，当人体发生腰脊、足膝、寒湿、瘀滞等症时，对这个穴位进行刺激，就相当于为身体打通气血流通之门。自然，效果上也就显现而强效了。

在我们身体上寻找命门穴并不困难，它位于腰部中线之上，在第2腰椎棘突下陷的地方。取穴时可端坐，双手后掐，放于第二腰椎棘突下陷点即可。当腰椎发生问题时，可对它进行按摩、针灸、艾灸等法。一般针灸自我调控不方便，相对按摩、艾灸比较简单。艾灸的时候，可俯卧于床上，然后请人帮忙，取点燃的艾条，悬于穴位之上，进行10～15分钟的温灸，5天为一个疗程，有改善的时候，便可以继续艾灸。

按摩命门穴的手法也很简单，主要以食指、中指和无名指为主，将三指并拢，并进行指腹对搓，待指腹变热后，可从尾骨处进行搓按。当尾骨部位产生热感时，沿着它向上搓到命门穴，继续按搓5分钟。这样每天一次，搓一段时间，就可以对腰椎间盘的突出产生作用了。另外，就算我们没有腰椎间盘的突出症，也可以平时自己用拇指来按摩命门穴。因为命门穴的另一大作用是延缓衰老，推迟更年期。所以，想要年轻，那就多动动手，为自己的身体打开这道气血常充的大门。