夏天湿气重、疾病全缠身，教你几个最有效的除湿方法！
湿气——万恶之邪。
尤其到了夏季，天气炎热，人体温度高，大多数人养成了用空调和冷饮降温的习惯，由于室外温度高，人们从室外进入室内后，冷气迅速随毛孔进入体内，等体内温度下降后，毛孔收缩，造成大量湿气堆积体内，湿气排不出去，就会引发一系列疾病，因此如何排出体内湿气就变得尤为重要，生活中我们一般会选择下面几个方法。
大家可能不太明白，以前仅仅流行于西南省份的川菜，现在为什么会风行全国，就是因为川味是辛辣的，西南地区常年降雨量大，气候温润潮湿，湿气很容易侵入体内，当地人需要吃辛辣刺激食品刺激汗腺，通过流汗来除湿，西南一带人需要用它来化解体内的湿气；后来随着空调和降暑饮品的普及，全国人体内都有湿气了，这就需要辛辣来化解。
刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧工具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。刮痧有活血化瘀，疏通经脉，排出邪毒之功效。
拔罐是以罐为操作工具，利用酒精产生燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。
夏季可以通过跑步，瑜伽，太极，游泳等任何可以流汗的运动排除湿气，每天坚持适量的运动对人身体是非常有益的，除了除湿气，还可以缓解压力，活络身体器官运作。
泡脚法
泡脚是中医足疗法之一，用热水泡泡脚，既可以缓解疲劳，又利于睡眠，泡脚时身体血液循环加快，身体温度升高造成皮肤出汗，毛孔变大有利于湿毒排出，同时，用中药材泡脚可以治愈其它疾病，热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。
正所谓：祸从口出、病从口入。除了物理疗法之外，我们应该注意平时饮食规律，多吃清淡食物有助于排出湿毒。
①红豆薏米粥
将薏米红豆放入水中浸泡半日，将大枣去核，将上述食材加入锅中，倒入适量水，开大火熬制，待食材熬制成粥，加入调味品即可食用。此粥有除湿健脾，活血化瘀，利尿作用。
②红糖姜水
姜糖膏是用新鲜生姜、红糖熬制而成的一种食品。
做法：将新鲜生姜去皮，切成碎片，捣碎成泥。放入锅中大火熬制30分钟后加入适量红糖，然后开小火继续炖30分钟左右，关火，取出放入阳光下晾晒三天，然后在蒸晒，按此法重复蒸9次，晒9次，即每日蒸晒3次。
红糖姜水有健脾止呕，安神补血，排毒养颜功效。
③绿豆汤
绿豆汤是夏季降暑必备良品，每日一杯绿豆汤可以清热解毒，止渴消暑。绿豆汤有很强的利尿功效和促进消化作用，如短时间大量饮用或者饮用不当会造成身体腹泻和降低消化系统免疫力。利尿会加大肾脏负担，肾脏方面有问题的人群应该注意，喝绿豆汤应该适量。
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