体内血压高，不好控制？喝水时加一物，排毒降压，血管更通畅

我们现在的生活水平提高了很多，不管是在衣食还是住行方面，相比之前都是有明显的提高。但也正是因为这些，人们的不良生活习惯也养成了，丰富多样的美食，人们肆无忌惮的食用，日常的习惯也都变得不佳，导致现在的健康问题越来越多，对身体会造成很大的损害。尤其是高血压问题。

之前一直都是上了年纪的人，会出现血压升高的情况，而如今二三十岁的年轻人，也会出现血压升高的情况。对身体带来的影响非常的大，血压升高，会影响血液的供应，出现头疼、头晕的情况，还会导致身体出现心悸，有心慌的感觉，非常的难受，并且一些严重的还会出现失眠、耳鸣的情况，需要多加的注意。因此当体内的血压有升高的情况，一定要注意控制。

如何控制血压？

血压升高后，我们一般都是建议控制盐分，多喝水，能够提高代谢的能力，减轻身体的负担，有助于降低血压，让身体更好的运作。水分是有一定的稀释血液的作用，能够增加排尿量，减轻身体的负担，那我们在喝水的时候，不妨加点东西，降压效果会翻倍。

喝一点山楂茶，山楂中的营养物质比较多，并且它里面含有的一些成分，对于血管是有一定的促进作用，可以扩张血管，进而降低血压。因此对于体内血压高的人，不妨每天饮用一些，减轻身体的负担。

莲心子泡茶喝，对身体也是非常的好，莲心子的味道相对来说，有一点点苦，但是它对于血管是非常的有利，有很好的降压去脂的效果。每天早晚喝一杯莲心子茶，可以促进血液的流通，降低血压，减轻血管的负担。

葛根茶，葛根对于身体是有一定的调理作用，它里面含有的一些成分，对于因为血压高而引起的头痛、眩晕、耳鸣以及腰酸背痛的情况，是有一定的缓解作用。因此对于体内血压偏高的人来说，可以适当的饮用一些葛根茶，来减轻身体的负担。

除了日常生活中通过饮茶的方式，来减轻身体的负担，还需要注意的是，生活方式要改变。

控制体重。肥胖的人群，体内的脂肪量高，更容易出现血压升高的情况，因此要管住嘴，少吃一些高脂肪、油腻的食物，减少脂肪的摄入。还需要多运动，可以促进脂肪的减少，减轻血管的负担，对血压的控制有帮助。

饮食上面多吃点高纤维的食物，尤其是含钾的食物，可以适当地增加一些。如芹菜、香菇、香蕉、柿子等，这些食物中的钾含量比较丰富，人体食用之后，可以增加排尿量，减轻体内的钠含量，进而可以起到降血压的效果。

总而言之，血压偏高，对身体造成的影响比较大，因此在日常的生活中要注意改善不良的习惯，并且注意运动，控制饮食，多吃点含钾的食物，多喝点水，喝水的时候，可以加一点东西，更利于血压的下降，让身体更好的运作。