心脏不好的人，少吃二白，补充三物，做好四件事，心脏会越来越好

心脏，是人体生命的原动力！

在人的一生中，心脏一刻不停地跳动，就像一台“水泵”一样，推动着血液流向全身。

所以，中医有讲：心，为君主之官，主不明，则十二官危！

意思是说，心脏如古代君王一般，地高权大，是整个身体的核心管理者。

一旦心脏受损，那么身体各个器官，也将随之衰败。

那么，心脏不好的人，身体有哪些表现呢？

心脏不好，身体有八大表现！

1、胸闷：心脏如果受损，最容易出现的问题就是，胸闷、气短、呼吸不畅等症状。

2、嘴唇紫色：紫色嘴唇，一般是心脏疾病的前兆。可能是由于血液循环不佳所致。

3、虚汗多：汗为心之液，如果经常毫无征兆，突然出汗，需要警惕心脏问题。

4、失眠多梦：心脏供氧不足，会导致失眠且多梦，通常是突发性的。

5、手脚冰凉：长期手脚异常冰凉，且浑身发冷，是心衰的表现。

6、牙痛：由心脏疾病引起的牙痛，称之为“心源性牙痛”，表现为牙痛剧烈，无明确疼痛位置。

7、耳垂皱纹：耳垂处有皱纹，可能是“耳褶心征”。往往意味着心血管问题。

8、口腔问题：莫名地牙齿脱落和牙龈发炎，可能是心脏病的先兆。

心脏不好的人，少吃二白，补充三物，做好四件事，心脏会越来越好

心脏不好，少吃二白

1、盐

这点，大家应该都知道。

日常生活中，食用盐的用量大概在6g左右；

一旦摄入过多，会诱发高血压、冠心病等疾病。

这是因为，食盐过多，过多的钠离子被吸收进入血液，容易引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升。

同时，会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，促使血压上升，增加心脏负担。

2、糖

它是一种调味品，可以说在我们生活中随处可见。

糖能给人体提供能量，但是要适度；一旦过量，也会影响人体正常的代谢功能，很可能诱发糖尿病、冠心病、心脏病等疾病。

心脏不好，补充三物

1、精氨酸

补充精氨酸，有助于调节血管的扩张力，可以抑制血小板聚集，减少血管损伤，降低心脑血管疾病的发病率。

2、α-亚麻酸

α-亚麻酸是人体必须脂肪酸，是必须从食物中获取的重要营养物质，有预防心梗、脑梗的功效。

α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。

并且，α-亚麻酸还能软化血管，保护血管内皮细胞，增加血管的通透性，阻碍血小板聚集，达到降血脂、调血压，预防动脉粥样硬化的作用。

食物来源：秋苏籽油、秋麻仁油、深海鱼等。

与深海鱼相比，秋苏籽油中的亚麻酸含量较高，在65%以上，每日可将其拌入酸奶或者淋汤即可食用。

3、豆类

豆类含钠低，含钾、镁、钙、叶酸丰富，叶酸可以降低体内同型半胱氨酸的水平，有助于降低高血压、糖尿病的发病率。

心脏不好，做好四件事

1、常踮脚

脚是人体的第二心脏，适当的活动脚掌可起到“护心”作用。

每日踮脚尖30次，可以刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，并且还有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。

2、多欢笑

悲伤是心脏病人的天敌。

在美国医学学会年会上，发表的一篇研究显示，悲观的心脏病患者，死亡率是乐观患者的2倍。

所以，日常生活中，要多欢笑，凡事看开一点，自然欢笑多一点！

3、少熬夜

心脏，是一个很娇嫩的器官，每天要保证充足的睡眠，才能保证心脏正常工作。

长期熬夜，心脏自然的节律被打破,，会导致心脏跳动的节律发生紊乱，长此以往，会发生心脏严重不舒服，甚至是猝死的风险。

4、按穴位

通里穴：在小指一侧的腕横纹向上1横指处；

作用：能够改善心痛疲劳，有舒心安神的作用。

频率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。

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