提醒：长斑女人，或可坚持2习惯，有助斑淡去，皮肤白净人年轻

黄体酮是女性一种重要的激素，不仅能够保证雌性激素的正常分泌，还能保障卵巢功能的正常工作，另外还能使月经规律。当然，卵巢功能异常也会对女性朋友的皮肤产生不利的影响。假如黄体酮出现了异常，比如发生分泌不足的现象会造成脸部暗沉无光，长斑等等。因此平时要注意保持黄体酮的正常分泌。

女性“黄体酮”分泌不足会长黄褐斑？

黄体酮分泌不足会产生一系列的影响，最后使皮肤长斑，脸暗沉。黄体酮不足首先会导致卵巢的功能发生异常，从而影响雌性激素的分泌，导致人体内分泌紊乱，酪氨酸酶大量形成，促使黑色素合成。大量的黑色素没有及时被代谢就形成了黄褐斑。更年期女性更容易出现黄体酮分泌不足的情况，因此长斑的现象在这些女性朋友中更为普遍。

除了黄体酮外，下面3种情况也容易导致斑点的生成。

1、长期情绪低落

长期情绪低落的女性朋友，会导致体内气血运行异常，出现血淤，肝气郁结的情况。时间久了就形成了斑点。对于这类人要找出情绪低落的原因，帮助他们走出低落的困境。患者自己也可以转移注意力，发展兴趣爱好，多与人交往。相信不久皮肤就会好转。

2、长时间呆在户外

不知大家有没有发现，坐月子的女人皮肤特别好。那是因为她们经常在室内，皮肤得到了保护，免受紫外线的侵害。长时间呆在户外的女性朋友皮肤都比较糟糕，这是 因为户外除了有强烈的紫外线外，还会有很多污染物和粉尘，回家没有及时彻底清洁皮肤的话，很容易附着在皮肤表层，造成色素沉着，形成斑点。

3、长时间不喝水

不经常喝水的人，体内缺乏水分。而人体各器官的运转都离不开水份的支撑，包括皮肤的新陈代谢，黑色素的排出。因此这部分，皮肤暗沉，容易长斑。要想皮肤好，实现淡斑美白，每天起码要喝8杯水。

提醒：长斑女人，或可坚持2习惯，有助斑淡去，皮肤白净人年轻

习惯1、每日按摩穴位

每日按摩特定的穴位能够淡化斑点。祛斑美白的穴位主要有，足三里、三阴交、脾俞等等。如果自己找不到准确的位置可以去请教一些按摩师，长期坚持按摩或会有效果。同时护肤时也可以适当进行一些简单的按摩。

习惯2、游泳

游泳时，人体的肌肤几乎浸泡在水里，不用担心皮肤干燥的问题，减少了斑点生成的概率，另一方面游泳是一项运动能够促进血液循环，从而排出黑色素，还能使爱美的女性保持姣好的体型。平时可以选择就近的游泳馆游泳，每天游上半小时，你会发现皮肤和身体状态都会好很多。