“老得慢”的男人，通常有6个好习惯，对照自查，你能做到几个？
衰老是自然规律，是人们无可避免的生理过程，每个人都要面对自己衰老的样子，俗话说：“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”。
人们总是认为男性到了40岁似乎更有魅力，而且会事业有成，家庭幸福美满，这样的男性浑身散发着迷人的魅力。
男性作为家里顶梁柱，承担的责任比较大，不仅要赚钱养家，还有照顾子女，尤其是在快节奏影响下，很多男性长期承担房贷车贷，压力越来越大。
很多原因会影响男性的衰老速度，比如同年出生的岳云鹏和陈伟霆，明明是两个年龄相仿的人，但是陈伟霆给人的感觉是小鲜肉，岳云鹏则是比较沧桑。
郭德纲和不老男神苏有朋，同岁的年纪，苏有朋是哥哥，郭德纲却是大爷，两人都是1973年出生，只能怪苏有朋太年轻了！
很多人都比较好奇，影响衰老速度的原因到底是什么呢？为什么有的人更显年轻而有的人更显老呢？下面我们就具体分析一下，衰老速度慢的男性有哪些好习惯。
“老得慢”的男人，通常有6个好习惯，对照自查，你能做到几个？爱喝水
绝大多数男性尤其是年轻男性，不爱喝水就好像是属骆驼的，非常耐旱，只有等到口渴时才会想起为身体补水，而且是大口大口喝。
不像女性一样，走到哪都不忘记补水，如果只是等到口渴时才想起补充水分，这样的做法并不利于健康，甚至会导致血液浓度越来越高。
有的男性甚至一天只吃饭，菜都没有主动喝过水，又或是喝了啤酒，感觉非常解渴，然后再也不喝水。
还有些男性感觉白开水索然无味，难以下咽，等到口渴时用饮料代替这种男性存在较多数。如果喝水比较少，会导致皮肤干裂，出现色斑和皱纹。
水是生命之源，更是基础，代谢物每天保证充足饮水摄入才能促进细胞新陈代谢排出毒素，如果身体缺水，就像缺油的机器，加速身体磨损，更容易衰老。
保持年轻活力的男性，基本都有主动喝水的好习惯，尤其是进入中年之后，一定要保证充足饮水量，才能让皮肤状态越来越好，更显年轻有活力。
爱吃蔬菜，饮食清淡
蔬菜中含有多种维生素和抗氧化成分，每个人每天保证一定数量蔬菜摄入才能维持细胞活力，维持人体正常运转。
很多男性无法接受蔬菜的清淡，往往偏向于高油，高盐，高脂肪或辛辣刺激食物，重口味食物，更容易加速细胞老化，加速人体衰老。
爱吃蔬菜以及饮食均衡，保持清淡饮食的男性能够保持年轻活力，身体不会因为摄入过多油以及脂肪等食物，导致身材越来越胖，所以这样的男性更具有保持年轻的潜质。
不吸烟、不喝大酒
烟酒不仅会影响身体健康，也是衰老加速剂，香烟含有尼古丁等有害成分，会让皮肤色素沉着增加皱纹，更容易加速肌肤老化导致牙齿变黄老太进线。
民间有言“酒是粮食精，越喝越年轻”，这只能说是喝酒者自我安慰罢了，长期大量喝酒，导致肝肾功能受损，人体毒素不能更好地排出体外，自然会导致面部皮肤变差，老化速度增加，当然适量的喝点葡萄酒还好，或可延缓衰老。
现实生活中不喝酒不吸烟的男性少之又少，但长期摄入这两种物质，会导致健康受到极大损伤，更容易增加癌变风险，自然衰老会加速，如果你能远离烟酒并保持良好习惯，皮肤状态会更好，精神饱满。
作息规律、不熬夜
作息规律以及不熬夜的男性，往往生活中比较自律，做事情非常有计划，性效率比较高，保证充足睡眠能够让人精力更充沛。
尤其是进入中年之后，这种男性看上去更加年轻，法官作息不规律，熬夜的男性内分泌失调，黑眼圈下眼袋，皮肤暗哑，头发油腻斑秃，各种症状都非常明显，不老都难。
男性不想衰老太快，一定要改变这种作息习惯，不仅为了容貌也是为了自身健康，晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时休息，有助于气色越来越好。
加强运动，不久坐
现在大部分男性似乎都喜欢半躺着或者坐在电脑前玩游戏，但这种行为并不利于健康，甚至会影响基础代谢，更容易加速衰老。
反观那些衰老速度比较慢的人，基本都保持良好习惯，并且都有爱运动的好现象。不仅有助于增强身体肌肉，还能保持完美身材，彰显个人魅力。
根据身体情况，选择适合自己运动方式，能够促进脂肪消耗，也有助保持完美身材。运动还有助于强健体魄，降低身体病变风险。
保持规律性生活
男性似乎对于夫妻温存更加重视。如果能够保持规律的夫妻温存，能够有助于维持身体内分泌平稳，还有助于荷尔蒙稳定，也有助于气色越来越好。
如果过度透支自己健康，时间长了更容易增加多种慢性疾病风险，甚至会加速男性衰老，建议男性朋友一定要保持良好的规律，不要过度透支，这样的男性气色会越来越好，自然比同龄人更显年轻。
想要延缓衰老，注意食疗养生：桑葚
桑葚生津止渴，滋养肝肾，有利于促进雄性激素分泌，男性不妨在生活中多吃点桑葚。但桑葚属于季节性水果，不是应季的时候，桑葚干也是非常好的选择男性在应酬过多或者平时不爱喝水时，可以选择用桑葚干泡水，能够帮助促进代谢，还有助补充营养物质，提高身体抗氧化能力。
枸杞
枸杞泡水喝，可以益精明目，滋养肾脏，有助于保持男性年轻态，当然煲汤或熬粥的时候放点也很好。男性朋友睡觉前，可以咀嚼几颗枸杞，能够更好补充营养成分，还有助于维持肝脏功能强大，将体内有害物质顺利排出皮肤状态越来越好。
坚果
坚果含有丰富营养成分和抗氧化剂，补充人体所需营养物质，激活免疫力，延缓细胞老化，有益于身体健康，但是坚果所含油脂相对比较高，建议大家选择原味坚果，每日摄入量控制在30克以内。