周有光的小养生

做为著名语言学家，周有光不仅在学术界享有“汉语拼音之父”的美誉，更是以112岁的高龄，为世人留下一段不朽的养生佳话。他热爱健康，却不刻意为之，而是顺其自然，以平常之心坦然面对。正是这看似不起眼的小养生，才从真正意义上成就了了不起的大寿星。

饮食清淡有讲究。在饮食上，周老最大的特点就是随意简单，同时也很有讲究。每天以鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐等为主，拒绝肉类和油煎食品。他严格控制自己，从不多吃，也不乱吃。除了不酗酒、不抽烟外，周老还有一个原则，就是不吃补品。他甚至还引用一位保健医生的话，奉劝大家：“大多数人不是饿死而是吃死的，乱吃东西不利于健康。”

生活简单重习惯。在生活上，周老一贯奉行“简单”二字。他很早便给自己立下“三不”规矩：一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节。在良好生活习惯和作息规律的培养上，他又特别重视。他曾建议：“老年人离退休后，应该珍惜和把握自己的生物钟，平时要注意保持良好的生活规律，起居按时。”

热衷锻炼有创意。从年轻时就喜欢打网球这点上，我们不难看出，周老对运动早就情有独钟。后来，受大象靠鼻子经常甩来甩去保持健康的现象启发，他摸索出一套颇有创意的“象鼻子运动”，还在“陶侃运砖”的影响下，把不同屋子来回翻书查资料的劳累繁琐之事，化为锻炼的机会，美其名曰“周有光运书”，常做不厌。

学问无边勤为先。周老年轻时主攻经济学，后来又涉足语言学。周老的一生，是不断学习、不断思考、不断创作的一生。既留下了丰硕的学术思想，也让自己的生活变得充实富足。对普通人来说，耄耋之年本该颐养天年，而在他身上，却成了生命的起头，开始以自己深邃而独到的眼光，透视中国，打量世界，同时也不忘著书立说、发表观点。

乐观旷达心胸广。生活中的周老，经常告诫自己“卒然临之而不惊，无故加之而不怒”。久而久之，就形成了一种乐观开朗、淡定从容的心态。生活中，不管遭遇到什么，他都能看得透、想得开，进而笑对生活，直面挫折。

夫妻恩爱家和睦。周有光和妻子张允和患难与共、相濡以沫走过了大半个世纪。和睦融洽的家庭氛围，成了他健康长寿的有力保障。这还得归功于周老处理夫妻关系时的高超艺术。用他自己的话来说就是：“我们的理论是，夫妇生活不仅要有爱，还要有敬。”