对于养生粥,坚持比方法更重要

文 / 花椒喵喵
2017-07-16 05:00

现在人们每天可以通过头条、朋友圈、空间等各种方法获取养生方法,但是很多人总是这个方法试试几天,那个方法用几天,不能坚持,所以没有效果。养生,贵在于坚持,哪怕就是天天坚持散步也得坚持才有效果。

前几天去看一个中医姐姐,她年长于我很多,却皮肤红润有光,跟她讨要秘方,姐姐说就是喝粥而已,她对我说,女人到了四十以后应该补气,可以每天喝粥,但是要坚持才有效果。记下来分享与你,你能坚持住么?

对于养生粥,坚持比方法更重要

1、绿豆50克(解毒排毒)

对于养生粥,坚持比方法更重要

2、莲子50克(强心安神)

3、薏米50克(美白健脾)

4、扁豆50克(抗癌健脾)

5、枸杞10克(补肾养肝)

6、大枣30克(补中益气补血)

7、黄芪250克(补中益气)

对于养生粥,坚持比方法更重要

方法:黄芪水煎汁,第一次煎15分钟,倒出汁,继续加水煎15分钟,用黄芪水煮以上材料(枸杞除外,)枸杞在出锅前几分钟加入即可。这是五天的用量,可以煮好以后,放在冰箱冷藏,每天食用一碗。如果家里人多可以适量增减。

类似这样的方法很多,关键是在于能否坚持住。养生就是一个坚持的问题。