对于养生粥，坚持比方法更重要

现在人们每天可以通过头条、朋友圈、空间等各种方法获取养生方法，但是很多人总是这个方法试试几天，那个方法用几天，不能坚持，所以没有效果。养生，贵在于坚持，哪怕就是天天坚持散步也得坚持才有效果。

前几天去看一个中医姐姐，她年长于我很多，却皮肤红润有光，跟她讨要秘方，姐姐说就是喝粥而已，她对我说，女人到了四十以后应该补气，可以每天喝粥，但是要坚持才有效果。记下来分享与你，你能坚持住么？

1、绿豆50克（解毒排毒）

2、莲子50克（强心安神）

3、薏米50克（美白健脾）

4、扁豆50克（抗癌健脾）

5、枸杞10克（补肾养肝）

6、大枣30克（补中益气补血）

7、黄芪250克（补中益气）

方法：黄芪水煎汁，第一次煎15分钟，倒出汁，继续加水煎15分钟，用黄芪水煮以上材料（枸杞除外，）枸杞在出锅前几分钟加入即可。这是五天的用量，可以煮好以后，放在冰箱冷藏，每天食用一碗。如果家里人多可以适量增减。

类似这样的方法很多，关键是在于能否坚持住。养生就是一个坚持的问题。