长期无“深度睡眠”人群，可能会有5类表现，不妨自查一下
我们经常用“一夜无梦”来形容睡得好，睡眠在人一生中，占据三分之一比重，由此可见，睡眠与身体健康与否息息相关。而今，都大半人群深受睡眠问题困扰。
2021年，《中国睡眠指数报告》首次聚焦国人“深度睡眠问题”。
报告显示，百分之25国人无法达到“深度睡眠”状态，截止今日，该比例还在不断上升。
有人不禁发出疑问：”深度睡眠“是什么？长期无”深度睡眠“人群，身体会有什么影响？
我们每天都会睡觉，但对于睡眠，却知之甚少。
相关研究表明，3-6岁儿童正常睡眠时间为10-12小时；中小学生睡眠时间为9-10小时；高中生睡眠时间为8-9小时，成年人睡眠时间为7-8小时。
人体进入睡眠状态，大致分为三个阶段：入睡阶段、浅睡阶段、深睡阶段。
入睡阶段：大家处于“昏昏欲睡”状态，似醒非醒，此时肌肉放松，常常有“飘飘然”等感觉。该阶段身体较为敏感，极易受到外界环境（轻微噪音等）影响醒来。
浅睡阶段：人体基本处于“无意识状态”，身心完全放松，心跳、呼吸等频率下降，静息频率徘徊在60-100之间。除非高强度动作，人体一般不会轻易清醒。
深睡阶段：人体自身意识基本与外界“断开联系”，呼吸、心跳、体温、血压等达到最低，静息频率在50-60之间。该阶段，人很难被叫醒。
而在深睡阶段，人虽然“一动不动”，但各类器官却开始“活跃”，肝脏排毒速度加快，胆汁消化能力达到顶峰，生长激素分泌加快。
各类器官加速运转，新陈代谢加快，人体得以休养生息，前一天的疲劳无影无踪。
科学研究表明，深度睡眠在睡眠中占比百分之30，此类睡眠能够缓解疲劳、加速新陈代谢，促进生长发育，提升记忆力，维持身体健康，堪称“黄金睡眠期”。
部分人群表示，明明已经睡够8小时，但醒来头昏脑涨，疲惫乏力感加剧，这其实是“深度睡眠”不足的结果。
长期无“深度睡眠”人群，可能会有5类表现，看看你中招没？1、记忆力下降
“深度睡眠”在辅助大脑充分休息同时，还能加速修复受损脑细胞，强化大脑生长发育功能。
长期浅度睡眠，大脑无法休养生息，衰老速度加快，久而久之，出现注意力不集中，记忆衰退等症状。
2、精神疲劳
快节奏时代，人们承受着工作、生活、学习、家庭等诸多压力，一天下来，疲惫异常，往往倒头就睡。
如果不能进入“深度睡眠”状态，身体器官无法得到修复，人体会更加疲惫，醒来后，出现头晕、精神不济等状况。
3、免疫力、抵抗力下降
人体就有完整免疫系统屏障，肝脏器官是其中之一，永远冲在代谢排毒“战线”前列。人体进入深睡眠，肝脏器官开始“放飞自我”，对病毒“围追堵截”，降低人体患病风险。
长期缺乏“深度睡眠”，肝脏排毒能力减弱，身体抵抗力随之下降，患病风险剧增。
4、生长激素异常分泌
大脑脑垂体分泌生长激素，该物质是儿童成长发育是否良好的关键。
生长激素分泌在深睡眠时期达到顶峰，一旦睡眠不足，分泌异常，将会直接影响发育。
5、衰老速度加剧
身体代谢能力在人体25岁时达到顶点，此后逐渐减退。而长期无法进入“深度睡眠”状态，将会导致新陈代谢速度急速下降，人体衰老加剧，出现面部皱纹、面部长斑现象。
总结：睡眠是人生重要部分，“深度睡眠”更是人体代谢“加速器”。你是否属长期无“深度睡眠”人群？欢迎下方留言。