如何把熬夜的损害降到最低，医生教你几个小方法

最近好多人私信我 说：郭医生 熬夜不能避免怎么办？那么我今天就给大家讲讲这几个方法，希望对大家有所帮助。

第一个方法：喝热牛奶。牛奶中含有丰富的卵磷脂、脑磷脂和神经磷脂。还含有蛋白质、脂肪、维生素。卵磷脂、脑磷脂和神经磷脂都是营养脑神经细胞的重要物质。

第二个方法：多喝白开水。可以促进代谢跟循环。

第三个方法：不要喝浓咖啡还有茶。茶叶和咖啡都有提神的作用，会刺激神经，使心跳加快，心脏不好的人，尽量不要喝浓咖啡还有茶。

第四个方法：熬夜期间 可以吃一些水果。要注意 水果不要吃凉的 比如刚从冰箱里拿出来的是不能吃的，对胃不好。

第五个方法：如果你熬了一个通宵，早上起来 一定要吃早餐，以清淡为主。

大家知道了吗 不过还是提醒大家一句。能不熬夜尽量不熬夜，有相关问题，欢迎大家与我交流。