讨厌自己真实的样子,才会在虚伪中活着,这样的你不抑郁都难
如果把人的内心世界比喻为一座城堡,每个房间都代表你内心中的一种特质。小时候你可以无所顾忌地进入每一个房间,无论房间有些什么东西,你都会大胆探进去。然后有一天大人们进入你的城堡,告诉您有几间房间并不完美,不应该作为城堡的一部分。然后你锁上的心门越来越多,随着岁月的流失,你全然忘记了他们的存在。因为到最后,我们能敞开给自己和别人看的廖廖无几,然后我们会感受不到那种特质的存在,我们会越来越麻木。所以心理咨询的过程,就是打开我们过去认为不好的每一扇大门,在不好中发掘我们的真实,让我们知道我们不止有好的一面,我们还有不好的一面,所有好和不好的构成了我们完美的城堡。否则我们只能活出一半,我们只能活出割裂开的自己,隐藏就会出现冲突,因为我们自己知道我们自己不完美。
最近做一个抑郁症患者的咨询,她的有病时间跨度比较长,一个28岁的女研究生,现在在某高校当老师。所有的有抑郁症的患者,表面上是解决当前的问题,或者说总会用表面问题来隐藏真实存在的问题。这就需要层层剥落,这个过程当然不是一蹴而就,就像剥洋葱一样,一层一层最后面才能发生真相。
患者本人从小在爷爷奶奶家长大,在她的心中和爸爸妈妈形成一种疏离感。总觉得自己不好,是被爸爸妈妈抛弃了,每次回家感觉自己就是外人。家里有好吃的哥哥姐姐都敢直接吃,她每次都得爸爸妈妈或者哥哥姐姐劝她,她才能吃。当然心里有要求更不敢提出来,一直没有底气。在她的印象中,很明显有一件事情,就是学校开运动会,哥哥因为留级和她一个班。哥哥回家找妈妈要白鞋,妈妈只给哥哥买一双,根本就没有问她需不需要。本来在家里没有地位的她,在心里更自卑了。
当一个自卑的人,想要父母看到,除了平时在家做讨好型的人,就是用学习来表达自己的价值,来给父母争光,让父母高兴。所以学习成了她生活中最重要的部分,因为在她学习中,每次她取得好成绩,都会受到妈妈的肯定和赞赏。因为自己的学习,是自己得到父母肯定和认同的唯一途径,所以学习变成她生命中唯一最有价值的,唯一最看中的东西。
当然她一直被父母和老师认为是聪明的,不只是她这样,所有有抑郁症的人,都是从小被认定是聪明的人。在父母和老师的眼里,聪明就是好的,可是在孩子的心中,聪明会给她们绑架。因为一个聪明的人就不允许犯错,一个聪明的人就不允许考不好,一个聪明的人就不能遇到不会的题,所以当一个人被聪明绑架。他就不会再允许自己犯错,因为犯错就是笨蛋,他为了不承认自己有笨蛋的品质,他就会在别人面前伪装自己是一个聪明的人。
在我做咨询中遇到很多这样可笑的故事,一个大学毕了业的女生,她为了在同学面前证明了自己是聪明的,她在班上就不专心听课,每次都回家偷偷的学。把白天上课和做作业的时间都浪费了,在咨询中挖掘过去的时候,她说我为了向别人证明自己的聪明,我办了多么蠢的一个事。很多人都被聪明绑架了,很多人觉得聪明就不需要努力,我努力了证明我就不是聪明的。对于很多聪明的人来说,小学可以,初中勉强也可以。可是到了高中和大学,即使是聪明的也需要靠努力,可是很多聪明人恰恰在这里出了问题。当打破了聪明也需要努力的认知,他会突然觉得迷茫,我到底是聪明的还是愚钝的。
当然抑郁症患者认为自己聪明,当她自己出现问题的时候,她就不会去求助别人。因为天生敏感,他会看到别人的痛苦,所以他总是主动帮助别人。给别人的假象就是自己什么都能想得开,自己什么都行。就掩盖了自己被别人帮助的可能,寻求他人的帮助常常感到很尴尬,觉得自己配不上别人的帮助,或者他们会为自己的敏感情绪感到羞愧。
在我做咨询中遇到很多心理早熟的孩子,他们的懂事超过同龄人,他们通过自我学习和深度思考,很多时候他们的深度超过了他们的父母和老师。所以很多抑郁症的孩子的父母就会说,我的孩子为什么想那么多?实际上想得多的背后是有一个痛苦,不被接纳,不被看到的自己。有一个没有价值的自己,他总是通过超越自己,让自己更优秀来向父母和社会证明自己的价值。所以这样的人都是争强好胜拼命的人,直到最后把自己累出病了。
我咨询这个28岁的女生,就属于那种特别拼搏的女生,在大学考研的时候。她给自己设定每天就学习两个小时,而且一定要考上研,刚开始做咨询的时候,我说她的抑郁症是考研究生累的。她说不可能,我非常轻松就考上了,一直到最近,随着咨询的深入。她才发觉,如果我没有抑郁症,我会直接去考博士,所以我常说,抑郁症是保护我们的,否则,我们会把自己的命搭上,为了一个博士,因为我们看不到自己的努力。很多抑郁症患者看不到自己的努力,因为他们觉得我得到成绩是应该的,我没努力,我就考上了研究生。我没努力,我就考上了博士。实际上最终他会发现,在考上研究生和博士之前,他是非常非常焦虑的。这才是真实的,哪一个级别,背后都有很多心血。如果一个人看不到自己辛苦的付出,把自己累坏,都不知道怎么累的,因为他们选择看不到。如果看到自己的累,就否定了他们的聪明,所以他们认可选择我是轻松考上的。
还有一个问题是她的心结,高中和她最要好的一个女同学,因为一件事情俩人吵架了。然后她就完全拒绝和好,她觉得和好如初也不如原来了,因为心中都有了裂痕,所以她高中三年没有一个朋友。那种痛苦的经历一直伴随着她上了大学,在大学时候,她就开始改变,去讨好每一个人,然后有很多朋友。当然这未必是她所要的,因为她一直伪装自己,伪装自己是一个热情的人,一个豁达的人,一个会看到每一个人都有优点的人。当我在咨询中和她说,你为什么没有看到别人的缺点呢,她说看到别人缺点就没有朋友了。可是最后隐藏的是什么呢?是虽然我有朋友,可是我根本不相信这些朋友,她们只是陪伴我而已,因为我不想孤独。在高中那三年孤独太痛苦了,所以我选择我不看他们的不好,这样才有朋友。
然后咨询中,我们继续深入挖掘。当我说你爱好什么的时候,她想一想说我什么也不爱好。不爱看电影,不爱吃,穿也是为了随众,更不愿意旅游,说理由不就是可哪儿走吗?有什么意思呢?当说到这里,我就领着她承认自己是一个无聊的人,自己是一个冷漠的人,自己是一个固执的人,自己是一个不愿意交朋友的人,当说到这里的时候,她痛哭流涕。高兴的不行了,笑着哭,哭着笑,说我现在好像找到四年前的我了。我就是那个样子,那个才是真实的我,现在这个我是完全伪装的我。
很少有人去承认自己就是那样的人,因为她觉得我是那样的人没有朋友,我孤独,所以我才要伪装我是需要朋友的,为了驱散心中的孤独,伪装自己是爱他们的,可是她的心里实际上是不信任他们,她的爱只能是很浅。所有的抑郁症患者本来就是要求完美的人,她们对自己要求完美,同样也会对朋友要求完美。所以很少有人能走进她的身边,因为近了就会发现彼此的问题,只能活在远观或者网络的世界,害怕见面,因为见面你会发现我的不完美,会发现我的伪装,我不想破坏我在你心中的完美形象,所以当有异性要成为最好的朋友时,她就会把关系刻意疏远。见面就会分手,有的人会刻意活在自己编织的梦里,梦是美的,真实很丑,所以一个人只有接受了自己的丑和别人的丑陋,那么这个丑才会绽放出美。
塑料花再美也不是真实的,真实的小花无论多么丑,它是有生命的。我们要生命,我们就接受生命本来的样子,当你接触生命本来的样子,你所有的自责,批判,内疚和羞耻都会从你的心中层层褪去,你不会在焦虑,恐惧,接受自己笨蛋的样子,自己的聪明才真正会显露出来,自己才会有足够的的安全感,伪装是一种没有安全感,伪装是对自己真实地批判,所以当一个人真正接纳自己真实的样子,一个人才真正能知足快乐开心,因为你接受了自己所有好和不好的部分,这才是一个人真正的圆满。
三清老师是国家二级心理咨询师,今日头条签约作者,老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题,在老师的心中,没有谁是不正常的,没有谁是病的,心变世界就变。三清老师希望遇到更好的自己,遇到更好的你,喜欢老师的文章,可以关注我私信我。(欢迎心理咨询师合作和投稿)