讨厌自己真实的样子，才会在虚伪中活着，这样的你不抑郁都难

如果把人的内心世界比喻为一座城堡，每个房间都代表你内心中的一种特质。小时候你可以无所顾忌地进入每一个房间，无论房间有些什么东西，你都会大胆探进去。然后有一天大人们进入你的城堡，告诉您有几间房间并不完美，不应该作为城堡的一部分。然后你锁上的心门越来越多，随着岁月的流失，你全然忘记了他们的存在。因为到最后，我们能敞开给自己和别人看的廖廖无几，然后我们会感受不到那种特质的存在，我们会越来越麻木。所以心理咨询的过程，就是打开我们过去认为不好的每一扇大门，在不好中发掘我们的真实，让我们知道我们不止有好的一面，我们还有不好的一面，所有好和不好的构成了我们完美的城堡。否则我们只能活出一半，我们只能活出割裂开的自己，隐藏就会出现冲突，因为我们自己知道我们自己不完美。

最近做一个抑郁症患者的咨询，她的有病时间跨度比较长，一个28岁的女研究生，现在在某高校当老师。所有的有抑郁症的患者，表面上是解决当前的问题，或者说总会用表面问题来隐藏真实存在的问题。这就需要层层剥落，这个过程当然不是一蹴而就，就像剥洋葱一样，一层一层最后面才能发生真相。

患者本人从小在爷爷奶奶家长大，在她的心中和爸爸妈妈形成一种疏离感。总觉得自己不好，是被爸爸妈妈抛弃了，每次回家感觉自己就是外人。家里有好吃的哥哥姐姐都敢直接吃，她每次都得爸爸妈妈或者哥哥姐姐劝她，她才能吃。当然心里有要求更不敢提出来，一直没有底气。在她的印象中，很明显有一件事情，就是学校开运动会，哥哥因为留级和她一个班。哥哥回家找妈妈要白鞋，妈妈只给哥哥买一双，根本就没有问她需不需要。本来在家里没有地位的她，在心里更自卑了。

当一个自卑的人，想要父母看到，除了平时在家做讨好型的人，就是用学习来表达自己的价值，来给父母争光，让父母高兴。所以学习成了她生活中最重要的部分，因为在她学习中，每次她取得好成绩，都会受到妈妈的肯定和赞赏。因为自己的学习，是自己得到父母肯定和认同的唯一途径，所以学习变成她生命中唯一最有价值的，唯一最看中的东西。

当然她一直被父母和老师认为是聪明的，不只是她这样，所有有抑郁症的人，都是从小被认定是聪明的人。在父母和老师的眼里，聪明就是好的，可是在孩子的心中，聪明会给她们绑架。因为一个聪明的人就不允许犯错，一个聪明的人就不允许考不好，一个聪明的人就不能遇到不会的题，所以当一个人被聪明绑架。他就不会再允许自己犯错，因为犯错就是笨蛋，他为了不承认自己有笨蛋的品质，他就会在别人面前伪装自己是一个聪明的人。

在我做咨询中遇到很多这样可笑的故事，一个大学毕了业的女生，她为了在同学面前证明了自己是聪明的，她在班上就不专心听课，每次都回家偷偷的学。把白天上课和做作业的时间都浪费了，在咨询中挖掘过去的时候，她说我为了向别人证明自己的聪明，我办了多么蠢的一个事。很多人都被聪明绑架了，很多人觉得聪明就不需要努力，我努力了证明我就不是聪明的。对于很多聪明的人来说，小学可以，初中勉强也可以。可是到了高中和大学，即使是聪明的也需要靠努力，可是很多聪明人恰恰在这里出了问题。当打破了聪明也需要努力的认知，他会突然觉得迷茫，我到底是聪明的还是愚钝的。

当然抑郁症患者认为自己聪明，当她自己出现问题的时候，她就不会去求助别人。因为天生敏感，他会看到别人的痛苦，所以他总是主动帮助别人。给别人的假象就是自己什么都能想得开，自己什么都行。就掩盖了自己被别人帮助的可能，寻求他人的帮助常常感到很尴尬，觉得自己配不上别人的帮助，或者他们会为自己的敏感情绪感到羞愧。

在我做咨询中遇到很多心理早熟的孩子，他们的懂事超过同龄人，他们通过自我学习和深度思考，很多时候他们的深度超过了他们的父母和老师。所以很多抑郁症的孩子的父母就会说，我的孩子为什么想那么多？实际上想得多的背后是有一个痛苦，不被接纳，不被看到的自己。有一个没有价值的自己，他总是通过超越自己，让自己更优秀来向父母和社会证明自己的价值。所以这样的人都是争强好胜拼命的人，直到最后把自己累出病了。

我咨询这个28岁的女生，就属于那种特别拼搏的女生，在大学考研的时候。她给自己设定每天就学习两个小时，而且一定要考上研，刚开始做咨询的时候，我说她的抑郁症是考研究生累的。她说不可能，我非常轻松就考上了，一直到最近，随着咨询的深入。她才发觉，如果我没有抑郁症，我会直接去考博士，所以我常说，抑郁症是保护我们的，否则，我们会把自己的命搭上，为了一个博士，因为我们看不到自己的努力。很多抑郁症患者看不到自己的努力，因为他们觉得我得到成绩是应该的，我没努力，我就考上了研究生。我没努力，我就考上了博士。实际上最终他会发现，在考上研究生和博士之前，他是非常非常焦虑的。这才是真实的，哪一个级别，背后都有很多心血。如果一个人看不到自己辛苦的付出，把自己累坏，都不知道怎么累的，因为他们选择看不到。如果看到自己的累，就否定了他们的聪明，所以他们认可选择我是轻松考上的。

还有一个问题是她的心结，高中和她最要好的一个女同学，因为一件事情俩人吵架了。然后她就完全拒绝和好，她觉得和好如初也不如原来了，因为心中都有了裂痕，所以她高中三年没有一个朋友。那种痛苦的经历一直伴随着她上了大学，在大学时候，她就开始改变，去讨好每一个人，然后有很多朋友。当然这未必是她所要的，因为她一直伪装自己，伪装自己是一个热情的人，一个豁达的人，一个会看到每一个人都有优点的人。当我在咨询中和她说，你为什么没有看到别人的缺点呢，她说看到别人缺点就没有朋友了。可是最后隐藏的是什么呢？是虽然我有朋友，可是我根本不相信这些朋友，她们只是陪伴我而已，因为我不想孤独。在高中那三年孤独太痛苦了，所以我选择我不看他们的不好，这样才有朋友。

然后咨询中，我们继续深入挖掘。当我说你爱好什么的时候，她想一想说我什么也不爱好。不爱看电影，不爱吃，穿也是为了随众，更不愿意旅游，说理由不就是可哪儿走吗？有什么意思呢？当说到这里，我就领着她承认自己是一个无聊的人，自己是一个冷漠的人，自己是一个固执的人，自己是一个不愿意交朋友的人，当说到这里的时候，她痛哭流涕。高兴的不行了，笑着哭，哭着笑，说我现在好像找到四年前的我了。我就是那个样子，那个才是真实的我，现在这个我是完全伪装的我。

很少有人去承认自己就是那样的人，因为她觉得我是那样的人没有朋友，我孤独，所以我才要伪装我是需要朋友的，为了驱散心中的孤独，伪装自己是爱他们的，可是她的心里实际上是不信任他们，她的爱只能是很浅。所有的抑郁症患者本来就是要求完美的人，她们对自己要求完美，同样也会对朋友要求完美。所以很少有人能走进她的身边，因为近了就会发现彼此的问题，只能活在远观或者网络的世界，害怕见面，因为见面你会发现我的不完美，会发现我的伪装，我不想破坏我在你心中的完美形象，所以当有异性要成为最好的朋友时，她就会把关系刻意疏远。见面就会分手，有的人会刻意活在自己编织的梦里，梦是美的，真实很丑，所以一个人只有接受了自己的丑和别人的丑陋，那么这个丑才会绽放出美。

塑料花再美也不是真实的，真实的小花无论多么丑，它是有生命的。我们要生命，我们就接受生命本来的样子，当你接触生命本来的样子，你所有的自责，批判，内疚和羞耻都会从你的心中层层褪去，你不会在焦虑，恐惧，接受自己笨蛋的样子，自己的聪明才真正会显露出来，自己才会有足够的的安全感，伪装是一种没有安全感，伪装是对自己真实地批判，所以当一个人真正接纳自己真实的样子，一个人才真正能知足快乐开心，因为你接受了自己所有好和不好的部分，这才是一个人真正的圆满。

三清老师是国家二级心理咨询师，今日头条签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。三清老师希望遇到更好的自己，遇到更好的你，喜欢老师的文章，可以关注我私信我。（欢迎心理咨询师合作和投稿）