湿邪会有哪些表现？这4个“招惹”湿气的坏习惯，尽早改

所谓湿邪说的就是湿气，脏腑功能保持良好，可以发挥作用让身体积累的湿气，有害物质排泄出体外，才能保持健康，但是，有部分人存在不良习惯，可能会让湿气不断入侵，进而引发不良症状。因此，要提前了解湿气过多有哪些特征，并通过正确的调节来改善，以免健康继续受影响。

湿邪过多会影响机体健康，常见的特征是舌苔厚腻、头重脚轻、疲劳乏力、身体虚胖、消化能力降低。如果有这些符合的特征，多说明湿邪入体，需要通过正确的调节来改善，否则后续会引发其他新的问题。

哪些习惯会让湿邪入侵？

1、不注意保暖

不良习惯会让湿气入侵，特别是忽略身体保暖。经常在寒冷的秋冬季节穿着短裤短裙，除了关节容易受到损伤，有感冒的隐患，还容易让湿气，寒气入侵，最后引发疾病。因此，要了解保暖的重要性，根据天气变化增减衣物，才能远离疾病困扰。

2、经常洗冷水澡

越来越多的人因为湿气太重出现健康问题，而这种情况大多和经常洗冷水澡有关。在炎热的夏季洗冷水澡，虽然感觉很清凉，但有部分人这个习惯一年四季都在坚持，就连秋冬季节也洗冷水澡，认为提高身体的抗寒能力就能有效预防感冒，实际上并没有这方面的作用，反而会在洗冷水澡的过程中更容易受到寒冷刺激，这样出现感冒，湿气越来越重的可能性增加。

3、饮食错误

要促进身体健康的人可不要胡乱饮食，只有先了解食物的性质，选择合适类型食物提供营养，才能保持健康状态。有部分人生冷，性质寒凉的食物大量摄入，可能会伤害脾胃，而脾胃受到损伤，身体运化水湿能力降低，湿气就会累积越来越多，从而影响健康。若能调整个人饮食，增强脾胃能力，在器官保持健康时湿气才能顺利排泄掉，从而保持机体健康状态。

4、久坐不动

被湿邪入侵的人大多有不爱运动的习惯，要保持身体健康，正确的做法是投入到运动中来，通过锻炼的方式来提高免疫系统功能，同时促进热量消耗。若持续一点运动量都没有，身体有湿气产生或者有害物质累积都无法通过正常代谢渠道排泄掉，日积月累内部环境无法保持良好，疾病就容易入侵。若能积极锻炼，通过运动强身健体，收获的好处颇多。