做好6件小事，牙周炎不敢来“烦你”！口腔医生也是这么做的

牙周炎危害较大，这不仅有损口腔健康，还对全身健康造成危害。因为牙周炎的致病菌可引起菌血症，造成人体免疫力低，对全身的健康都有危害。所以，我们必须要在日常生活中积极地预防牙周炎，从而保持身体的健康。

一、保持口腔的卫生

要养成早上及睡前刷牙、饭后漱口的口腔卫生习惯，刷牙的方法要正确，如果清洁不干净，容易让病菌繁殖。所以，应选小头和毛软的牙刷，正确的刷牙方法是顺着牙缝方向刷，不要太用力，但刷的次数应多一些，这样可彻底清洁牙齿，促进牙周组织的血液循环。

二、定期做口腔健康检查

最好定期到医院进行口腔健康的检查，如儿童起码每半年一次，而成人起码每年保持一次，如果经常检查的话，可以及早发现口腔和牙齿的问题，这样可以早进行治疗，以免病情加重后发展为慢性病。

三、做好牙齿的保护

对牙齿做好护理，可以防止牙周炎的发生。平时不要喝太多的有色饮料和各种碳酸饮料，这会对牙齿有损害。特别是在晚上睡觉前，更不应该吃一些酸性或太甜的食物，要是吃了，不要马上就去刷牙，因为酸性物质会对牙齿外表的釉质形成软化，这时马上刷牙会损坏牙釉质，使得牙齿遭到损耗，应过半小时左右才刷牙。

四、要有合理的饮食

日常中最好要保持营养的均衡，不要偏食和挑食，可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，并多吃瘦肉和蛋类，这些食物对牙齿健康有好处。应该尽量少吃含糖量高的食品，也忌抽烟和喝酒，可以多吃富一些含纤维的食物，因为这些食物耐嚼，可增加唾液的分泌，有利于口腔清洁。

五、多进行体育锻炼

要每天、或定期进行体育锻炼，因为经常锻炼可提高身体的素质，良好的体魄可提高机体的抵抗力，这样可以有效地预防各种疾病的发生。

六、有疾病应积极治疗

因为如果身体有一些疾病的发生，会使得身体的抵抗力下降，这样就会导致口腔和牙周病的发生。所以，当有一些全身性疾病时，如糖尿病、贫血、营养不良、内分泌紊乱、或骨质疏松等，必须要及早进行治疗。并要改掉开口呼吸的不良习惯。

总之，牙周炎虽不是大病，但是一旦发病对全身的健康危害很大，所以我们必须做好口腔的保健工作。要定期做口腔健康检查，如果发现有牙周炎时，要积极进行治疗。日常生活中要注意口腔卫生、注意饮食要清淡、并加强锻炼身体，从而才能远离牙周病的困扰。