初秋养肺注意这五点

初秋养肺注意这五点

秋季是最容易损伤肺气的季节，

也是最需要养肺的季节，

初秋养肺要注意以下几点：

以“笑”养肺，

笑能扩张胸廓，有助于宣发肺气；

以“动”养肺，

一天中养肺的最佳时间是早7点-9点，

这时肺功能最强，可以选择做八段锦、

太极等有氧运动，强健肺脏功能；

以“气”养肺，

保持室内空气流通，定时开窗通风透气；

以“水”养肺，

要及时补充水分，每天保证8杯水，

最好选择温水或温蜂蜜水。

以“粉”养肺

《本草纲目》记载松花粉具有润心肺的作用，

同时松花粉中富含丰富的维生素及活性成分，

能够强化肺泡功能，增加肺部抵抗力。

每天来点松花粉，秋养肺，冬无恙！