俗语“仰卧不养寿，张胯人人骂”，老祖宗的经验，说的句句在理！

人的一天无非就是三件事，工作、吃饭与睡觉。工作有工作的学问，找对方法，掌握了技巧，工作效率就会得到提高。吃饭有吃饭的学问，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐吃得少，荤素搭配也很重要，研究透了吃饭这门学问，不仅可以获得健康，身心也能够的得到满足。既然工作、吃饭都有自己的学问，那睡觉这件事也必定缺不了学问。

睡眠的方式影响着睡眠质量，睡眠质量决定了第二天的精神状态，这关系着我们的日常生活，也关乎到人们寿命的长短。充足的睡眠可以让你远离一些疾病。由此可见，睡觉这件事情对于我们来说真的很重要，应该被认真对待。关于如何睡好觉这一问题，网络上最常见的回答有三个。一是在正确的时间点睡觉，不要熬夜，也不能晚起，这都对你的身体健康有影响，例如新陈代谢。二是睡觉时，要保持正确的姿势，平躺最受推崇。三是睡够足够的时间，6-8小时。这些都是比较偏现代的说法，我们古人难道就没有自己独特的睡觉之道吗？他们的睡觉养生之道又与我们现在流行的方法有何异同呢？

“仰卧不养寿，张胯人人骂”是农村里流传的一句俗语，可能有人听到这句话，会觉得是封信迷信，认为不听也罢。这句俗语真的如他们所言的那把，只是封建迷信，毫无道理可言吗？实则不然，它的存在是有一定道理的。“仰卧不养寿”顾名思义，睡觉时采用仰卧姿势，对你的健康并没有太大帮助，故不养寿。在古代中医看来采用侧卧的姿势睡觉，呼吸会更加顺畅，身体内的器官，比如肝脏都能得到很好的保护，这样更有利于身体健康，这是与现代流行的说法相悖的。

其实这两种说法各有各的道理，支持仰卧的人认为这样可以缓解脖子、脊柱、腰背等身体部位疼痛的症状，支持侧卧的人更讲究对身体内器官的保护。这个得见仁见智，因为不同人有不同的症状，咱们得对症下药。大家记得选择适合自己的睡觉姿势就好，毕竟睡觉是放松身心，让自己得到休息的运动，怎么舒服怎么来。

说完“仰卧不养寿”，就得好好说道说道“张胯人人骂”了，这句话和睡觉是没什么关系的，它指的是人的坐姿。都说面试的时候，面试官不仅会观察你的言行，也会关注你的坐姿，如果身为一个男孩子你一副葛优躺的样子，面试官一定会把你pass掉，女孩子如果张开胯坐也不行，这两种坐姿会让面试官觉得你没有教养。所以在大学生就业指导课上，老师会着重强调你的穿着与坐姿。正确的坐姿是腰背挺直，如果穿着裙子记得并拢双腿，腿可以侧着一些。男孩子记得不要驼背。

最后，关于如何对待俗语这件事，建议大家不要一味去否定，要先想想它的存在是否有道理，有道理的可以作为参考，没有道理可以剔除。