蒲公英是否能养肝排毒？医生：忌3件事，做4件事，或对肝脏有益

导语：在日常生活中，肝病是很常见的。因为我国是患肝脏疾病的患者非常多，乙肝、甲肝、丙肝、脂肪肝等是比较常见的肝脏疾病。若患上肝病，带给人体带来的伤害是非常大的。

这是因为人的肝脏是我们很重要的进行排毒代谢的器官，平时不良的生活习惯易引起肝功能的异常损害，所以我们必须要引起重视。

网络上很多风言风语，都在说蒲公英的根有排毒作用，那这是真的？是否有科学依据？

“蒲公英”是否能养肝排毒

蒲公英是一种常见的野菜，深受大众欢迎，蒲公英不仅营养丰富，美味可口的药材与食品同源，而且整株都可以药用，具有很高的保健价值。

蒲公英叶营养丰富，口感鲜，口感好，适当摄入，能满足营养需求。蒲公英可进入肝脾，而且据说相对于叶子来说，蒲公英的根的效果会更好一些，具有保肝、防肝毒、预防肝损伤的作用。

蒲公英几乎和水飞蓟一样有效，最常用于需要清除肝脏毒性的患者。特别是蒲公英的根，是预防丙肝的多种形式中最重要的天然营养素之一。

据调查，蒲公英具有极好的肝脏结晶和增强功效，对肝脏和胆囊都能达到有益的作用，对肝脏是有害的，可以适当减轻肝脏的负担，并有助于促进肝细胞的再生。

建议在日常生活中多吃蒲公英或多喝蒲公英根浸泡过的水，可以起到养肝解毒的作用，但仅靠这类食物物质对保肝的作用非常小。如果你真的想保护你的肝脏，你应该养成良好的习惯。

医生:少做三件事，做四件事，这对肝脏有好处

避免三件事

1、烧烤食品

研究发现，烧烤食物会对肝脏健康产生严重影响，因为当它们在高温下烹饪时，分解的脂肪滴在煤炭上，可以与肉类中的蛋白质结合，产生一种高毒性物质。

经常吃烤肉更有可能对肝细胞造成损害，甚至增加患肝癌和胃癌的风险。我希望你一定要控制你的摄入量，不要拿你的健康开玩笑。

2、发霉的食物

科学研究显示，在豆类和大米等主食中含有大量黄曲霉毒素，过度食用容易患上肝癌，希望大家必须进行积极调整，黄曲霉毒素只要6毫升就足以让人死亡，毒性是砷的68倍多。

3、辣的食物

辛辣刺激的食物在大众中很受欢迎，它可以让我们吃得更多，还有提高身体温度的作用。但是，对于肝病患者来说，食用太多过辣食品易易引起气虚和肝损害。由此看来，我们必须控制摄入量，千万不要拿我们的健康开玩笑。

做四件事

1、保持肝脏，积极调节饮食。

菠菜含有微量元素，有助于补充血液、滋润肠道和缓解便秘。西兰花是一种很好的健康食品。莱菔硫烷是一种可以抗氧化的化学成分，而菠菜中富含这种物质，这样就能更好地进行肝脏内的。

2、保肝，坚持天天喝保肝类的茶

相对于我们人体来说，肝脏更缺水。如果到了我们人体都感到口渴的地步，那么肝脏不能及时排毒，就会导致肝细胞中毒。

3、保持肝脏健康，经常作息

“躺下，血液属于肝脏”。从晚上十一点整到第二天凌晨三点钟左右是肝、胆、血最旺、最活跃的时期。在此期间，五脏的血液将通过肝脏解毒。如果你长时间熬夜，更容易加重肝脏的负担。

建议定期作息，避免熬夜，晚上10:30上床睡觉，保证充足的睡眠。

4、心情好，肝脏好，你好多了

在现实生活中，我们需要保持心情的平和，避免愤怒，避免沮丧，保持开放的心态，乐观，保持愉快的心情，并更好地照顾我们的身体。

结束语：