胡杏儿都遭遇的“石头奶”该如何应对？

明星生子似乎总能成为热点话题，话说小编也是TVB剧集的忠实粉呢~胡杏儿分娩后即在自己的个人微博上发布了这样一条信息：

明星为母乳呐喊代言，奶叔也是既感动有心疼。那么产后究竟该如何开启我们的乳母之旅呢？

我们会经历的第一次“石头奶”是什么时候呢？大多数妈妈发生在产后的3-4天，会突然的觉得乳房胀痛，这就是所谓的“生理性肿胀”。两侧乳房，同时肿胀、疼痛、就像两个铅球一样，看起来紧绷而发亮，严重者一触即痛，衣服都不能贴着皮肤，有时候可能还会伴随发烧。

产后3天左右，随着孩子的分娩和胎盘的娩出，黄体素下降，泌乳素开始上升，到第三天达到一个新的高度，这时非常多的妈妈会感觉乳房胀痛。这时的乳房中，乳腺腺泡中充盈着乳汁、乳房组织中充盈着淋巴液，同时组织会伴随一些水肿，这个阶段成为“生理性肿胀”，通常持续48-72小时。

我们常常遇到这么一个误区，当乳房发生生理性肿胀的时候，有很多妈妈采用了暴力开奶，或者用吸奶器吸等措施，其实这些操作都是错误的，此时我们的乳腺是很脆弱的，容易造成乳腺管的痉挛，断裂。

1做到产后三早：

早接触、早吮吸、勤喂哺

母婴同室时：产后尽早哺乳，并且不限制次数的哺乳，前一两天频繁的哺乳可以较好的避免生理奶胀，或者生理奶胀的时候，症状比较轻微，会比较舒服的度过。

母婴分离时：妈妈产后尽早（越早越好）挤奶或吸奶（用医院级别的吸奶器），并且至少每2—3小时挤（吸）一次。

2外敷：

可用冷敷&土豆片&卷心菜敷乳房，帮助减轻乳房疼痛（一般可在喂奶中间或者喂奶后，通常外敷15-20分钟左右即可）

冷敷：月子里的妈妈都忌讳用凉水，建议开水晾凉，毛巾沾湿拧干，避开乳头和乳晕（以避免降低喷乳反射）处敷在乳房的外围。

外敷卷心菜（冷藏或室温的）：有些宝宝对卷心菜的气味比较敏感，注意抠掉部分，避开乳头和乳晕敷，气味就不会存留影响宝宝的食欲了。

外敷土豆片（常温即可）：避开乳头和乳晕，外敷到变色了后换掉。

（推荐阅读：【奶结！】冷敷还是热敷？）

3找专业母乳喂养指导师协助

医院的医生大多很忙碌不可能一一指导，新妈妈面对产后变化，更多的是手足无措，这个时候，一个专业的母乳喂养指导师是非常有作用的，很多时候，就是母乳妈妈的救星和后盾。她不仅可以帮你解决乳腺的问题，更多的是母乳喂养的指导。

喜上母婴全息产业链

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