每天用热水泡脚，到底是养生还是“减寿”？医生终于说出实话

现在经常有人疲惫了一天回家想要泡泡脚舒缓一下自己疲惫的身体，这也是很多人最常见的养生方式，而且，现在天气渐渐转凉很多人喜欢热水泡脚养生，认为可以“活血化瘀”，驱除体内的寒冷。但你知道吗，有些人浸泡脚后会变得更糟，甚至面临截肢。因此，很多人都想知道任谁泡脚到底养生还是“减寿”呢？

医生提醒：热水泡脚的确有好处，但是要注意这6点

1.泡脚水温不要太高

有些人在泡脚的时候会选择很高的水温来泡脚，其实这样子泡脚对我们的健康是没有用的而且还会导致足部皮肤的损伤和血管过度扩张，这很容易造成头晕目眩。因此，最好将泡脚水的水温保持在40度，略高于体温。

2.时间不要太长

如果泡脚时间过长超过30分钟，可能导致更多的血液流向下肢，导致血容量增加，回流血容量减少，容易导致身体各器官供血不足，导致疾病的产生。尤其是一些老年人，血液循环和自我调节能力较弱。长时间泡脚很容易加重冠心病和脑血栓的形成。

3.泡脚之后不要立即睡觉

睡前用热水泡脚可以促进血液循环和帮助睡眠。许多人喜欢泡完脚之后直接躺在床上，认为这样暖暖的更容易睡着。事实上，刚泡完脚，按摩一下腿部以及脚部可以更好的放松我们的身体，更有效地帮助我们睡眠。

4.这3类疾病患者不要泡

足癣类皮肤病患者：足癣是一种需要抗真菌治疗的真菌感染。热水会扩张足部的毛细血管，这很可能会导致继发性细菌感染，这对皮肤病的破裂伤口来说更为严重。

糖尿病患者：对于糖尿病患者来说他的皮肤相对正常人较为脆弱，而且由于脚的周围神经出现问题，他们对温度并不敏感。正常人感觉很热的水温，但他们感觉不到。因此，特别容易烫伤。而且，一旦糖尿病患者被烫伤，即使是一个小水泡，如果不及时治疗，也可能导致足部感染和溃疡，从而导致截肢。

5.吃饭之后不要立即泡脚

饭后立即泡脚是不合适的。当你刚吃完饭时，你体内的血液循环会很快，泡脚时，身体中的大部分血液会流向双脚，进而导致胃部血液量下降导致食物不容易被消化吸收。长此以往，很容易导致营养不良。

6.泡脚的时候不要玩手机

泡脚时由于时间很长，就想着边泡脚边玩手机，之后就直接上床睡觉，其实，这样的习惯是不好的。不论是看书、玩手机、看电视都需要集中注意力，这时候脑部便需要集中供血，这会影响我们的脚部对水温的感知，进而影响我们的健康。

由此可见，泡脚对我们来说的确是有好处的，但是也要掌握科学健康正确的泡脚方式，这样才会让泡脚养生更健康。