产后肚皮松垮像泳圈，巧用3招，快速变平坦小腹

十月怀胎，一朝分娩，肚皮却松垮一片!腹部平坦，肚皮无暇，是每一个产后妈咪所希望拥有的，难道生完孩子之后，就真的无法回到以前苗条的身材了吗?

想摆脱掉肚皮松垮，首先就要搞清楚其中的原因，才能根据原因更好的去应对的。

产妇在分娩后之所以会出现有肚皮松弛的情况，主要是因为孕期日益膨大的子宫迫使皮肤组织被长时间拉大，从而失去弹性，产后无法立刻回弹而形成的；大部分女性在产后都要面对肚皮松弛的情况。

控糖

其实产妇想要解决肚皮松弛情况并不难，除了要注意适当运动之外，在平时生活中还应该特别注意饮食方面的调理。尤其是对于一些喜欢吃甜食的产妇在产后恢复期间应该尽量少吃些含糖量丰富的食物，否则的话将会导致脂肪在腹部大量堆积，因而导致腹部皮肤松弛情况更加严重。同时还要注意少吃色素含量高的食物，以免导致妊娠纹难以消除。

尽早收腹

由于人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。

生完孩子后肚子的皮肤会松弛下垂，脂肪很容易堆积。所以，产后要及时，为了使形体恢复得好，在产后尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，不仅不透气，还会影响血液循环，压榨胃肠和内脏，运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。我用的这个束缚的，自动燃，脂，，出月子肚子平平，减重12金，还舒服。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦

饮食注意

多吃富含纤维素的食物

产后饮食也是至关重要的，不要吃太油腻的食物，可以多吃一些富含纤维素的食物，富含胶质的食物也是不错的选择。如鸡脚、猪脚、白木耳、牛筋、鱼皮等，能使肤质变得更有弹性。

少吃盐、油炸食品和甜食

每天喝水的量不能少于两升，这样能够按时排除体内毒素和废弃物质。妈妈也可以多喝一些绿茶，帮助排除体内残渣。

晚上睡觉前尽量不吃并且减少水分摄取；三餐要定时定量、细嚼慢咽，不喝酒不抽烟。

腹部肌肉要动起来

产后妈妈可以骑骑自行车、爬爬山，这样可以促进血液循环，分解脂肪，甚至强健肌肉组织，有效预防、缓解肚皮松垮现象。