食欲不振如何调理？当今最火的养生方法

近年来人们对养生这一话题的讨论非常高，也标志着一个大健康的时代即将到来，越来越多的人投入养生行业。如今年轻人中很流行的一句话，喝着最贵的补药熬最久的晚上，让人觉得有趣又无奈。健康其实并不难，但要选择好的方法，要科学地养生，今天小编就为大家介绍一下当今最火的养生方法。

食欲不振，以素食为主。

老年中医认为饮食调养脾胃，是中老年人健身的重要因素。她们喜欢吃本地生产的五谷杂粮，喜欢吃蔬菜、豆类、水果，而鱼肉较少。尽管个别偏食鱼肉，但也是素食搭配，从不过饱。其食养经验是：一不过饱、二不过咸、三不过甘、四不过肥、五不偏食。早饭好，中餐饱，晚餐少等。清代的袁枚诗中，有不少老中医将其作为食疗的依据，即“多寿食者少，不饱者是病方”。

做运动，坚持下去。

年少时，中医多以练功为主，如练太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经、健身操等。敲击、咽津、摩足、揉腹、拢耳、甩手、保健穴等都很简单。有些喜静不喜“动”，但这种“静”并非绝对不动，而是以自我调息代替肢体动作，即重视内功。如要健壮，要每天练习。不管怎样，坚持锻炼是维持身体有效代谢的关键。运动，可以舒缓肾气。

静神养生

传统的中医养生学中，静神养生具有重要的地位。古代人相信上帝是生命活动的主宰，保持神明、心理平衡，能养好天真元气，使五脏安和，有助防病、强身健体、长寿。如果反过来，则会导致情志内伤，比如怒伤肝、喜伤悲、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，从而诱发各种身心疾患。

调气养生

人体的元气具有化生、促进和固定血液摄入、温暖全身组织、抵抗疾病、增强脏腑功能的作用。人体内营养不平衡、劳逸结合、情志失调、病邪夹击等因素都会导致元气虚、陷、滞、逆。中医学中的调气养生法，主张采取谨慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等措施，调养元气、祛病延年。

修身养性

根据中医养生理论，追求健康长寿的人首先要从修身养性入手。比如平日要排除各种妄想，多说好话，多做好事，这样才能开阔心胸，稳定情绪，保持身心健康。