养生重在养心

俗话说：“今日不养生，明日养医生”，如今无论在岗的还是退休的，不论年轻的还是年老的，越来越多的人重视、践行养生保健，越来越多的人懂得了，身体是革命的本钱、健康是最宝贵的财富这一真蹄，但养生不等于吃保健品、养生不仅仅是在健身房，养生的精髓在于养心，养生的功效在于坚持，养生的秘诀在于自悟，悟透了养生方能事半功倍！

那么如何养心，本人体会：

一一养心须“养善”

我们的心灵是人体的思想库，其具有高尚的奉献品质，心脏为了保障身体各个器官都能及时得到正常的养分，便分分秒秒一刻也不停的日夜奔波跳动，为我们的身体保驾护航，心脏被称之为“人体太阳”，其精髓是有一颗善良的心！

人生百年，悟透了其实就是一个“修炼心”、“养育心”的过程，人有一个善良的心便会风调雨顺一生；有一个厚徳的心便会承载分享福运；有一个诚实的心便会铸就阳光大道；有一个自律的心生命便会自由飞翔！

养生首先是要养心，养心重在养善，善待天地，这是我们生存的空间，善待父母，那是我们生命的来源，善待家人，他们是陪伴你一生的亲人，善待朋友，他们是你人生的一处风景，善良的心是人生存的通行证、是百年人生的灯塔，心有阳光，生命灿烂！

一一养心须“放下”

我们的心就拳头大小，装忧愁烦恼事多了，愉悦快乐的事自然就少了，抑郁的心无精打采、烦躁的心慌乱不安，高兴的心精神十足，激动的心，生机勃勃。放下该放下的、忘记该忘记的、舍去该舍弃的，给心灵松松绑、给思想减减压，给内心充满阳光，这便是养生要养心实质，这便是养心的奥妙所在！

放得下过去，让一切恩恩怨怨都随岁月逝去；想得开现在，身体康健、心中无事便是人生最大的幸福；提得起未来，哈哈！百岁老人精神抖擞，还象个中青年！

放得下过多的欲望，名利、地位、金钱皆身外之物，生不带来 死不带去，有钱的日子过得好一点，钱少的日子过得差一点，丰衣足食即可，不攀不比，不羡慕，自己活得开心才是第一，身体康健才是赢家！

放得下面子，俗话说：“死要面子活受罪”，生容易、活容易，生活不容易，不听闲言碎言、不在乎他人议论，不自己折磨自己，珍惜善待自己，活出自己的心态，活出自己的样子！放下，养生才有渠道，养心才有出路！

一一养心须“糊涂”

人生一世，“难得糊涂”、“糊涂难得”，人生一辈子，若活得太清楚，那才是最大的不明白。活的太聪明，往往是活得最累的人，活得没心没肺往往是最快乐的人，其实每一个没心没肺的人，都有掏心掏肺的曾经，都有更多酸甜苦辣的人生。人呀！聪明不易，糊涂更难。

“难得糊涂”在做人处事中，彰显的其实是一种超常的智慧，“糊涂”比聪明难，难得是胸怀要更宽阔、忍耐要更理智、处事要更有分寸。只有懂得“难得糊涂”的真蹄，家庭才能和谐、夫妻才能恩爱，朋友之间才能相互信任、理解，“糊涂的心”是少生气、少生病的妙招，是健康之路、是养生之道！

一一养心需“爱心”

“爱心”的根本在于珍惜人生、善待自己。人生没有下辈子，人一辈子在太阳底下的日子不过百年，但沉默在地下的时间却是很久很久，生老病死谁都无法抗拒！你活在世上，尤其是退休后，只有你的亲人、只有你的三五知己，关心你的健康，在乎你的生死，他人皆不关注，爱自己永远是自己的事！爱自己才能不白活一回！

“爱心”就要少生气，每一次生气对心灵都是一次伤害、对身体都是一次不小的地震，百病皆因气！

“爱心”就要少发脾气，每发一次脾气都是对自己的身心自我惩罚，对自己的健康增加一次风险，好发脾气就好生疾病、好发脾气就会远离徤康！

“爱心”就要少抱怨，抱怨的心情是心灵最无奈的事情，遇事总爱抱怨，总觉的什么事都对不起你，你的身体免疫力就总是下降、总是哭泣，抱怨指责多了，免疫力也就会慢慢罢工，疾病就会乘机而入，抱怨，给自己带来的痛苦就是身体上的东倒西歪，身体败一切皆败。

养生就要养心，养心须要养善，善良乃做人的根本；养心须要放下，放下乃天地自然宽；养心须糊涂，“难得糊涂”乃和谐之路；养心须爱心，厚养自己乃养生之道！（原建国）