气血足的女人，老得慢不易生病，常吃3食物，补气补血，抗衰防病

气血不足是很多女人的通病，来月经时经量过多的女人，往往脸色都比较苍白。许多高龄产妇在生下孩子以后，气血亏损，如果没有好好调理，容易出现气血不足的症状。可能大家对气血不足的危害还不太了解，今天就介绍一下，希望大家引起重视。

容易掉发

相信很多女性都有掉发的问题，因为头发长，经常扎头发，头发自然脱落的情况也比较正常。但是如果长期大量脱发，每次洗头的时候都会掉大把头发，那就不能轻视了，因为可能是气血不足的问题。人体气血若充足的话，头发就能得到滋养，会更加坚韧有光泽。反之则会易断、易脱落。

容易生病

人体气血不足，体内各个器官的营养就会缺失，免疫力就会下降，对于病毒、细菌的抵抗力也会不如从前。如果本来身体还不错的女性，最近几个月甚至几年总是大病小病不断，建议考虑一下是不是气血不足，要及时调理。

手脚冰凉

很多人觉得女性手脚冰凉是体寒的原因，其实这跟气血不足有很大关系。对于正常人来说，体内的气血充足，运行也比较顺畅，身体的各个角落都会得到血液的的滋养，自然温度就会均衡。但经常手脚冰凉的人，很可能就是气血不足所导致的。

肤色暗黄

我们在看一个女性的时候，首先会注意她的脸，如果一个人脸色暗沉、暗黄，颜值也会大打折扣。所以很多女人都花大价钱去保养皮肤，但对于气血不足的人，这个问题没有解决，花再多钱保养也是白费，因为皮肤缺乏血液的滋养，慢慢就会松弛、黯淡无光，老态 也会更加明显。

除了以上这些以外，气血不足的人，往往还表现在双目无神、眼袋深重、容易失眠、精神状态不佳、衰老加速等方面。可想而知，气血充足对于女人来说，是多么重要。

红枣

其实很多女性对红枣已经非常熟悉了，可能大家在日常生活中也会用红枣来养生。对于女性来说，红枣不仅是养颜的“高手”，也是补血补气的“大王”。平时经常吃红枣，可以让女性看起来脸色红润，体内气血充盈。在吃红枣的时候，也不用拘泥于食用方法，无论是直接吃还是熬粥煮汤，营养都能被吸收。

芝麻

人们在脱发的时候，第一个会想到芝麻，因为在大家心里，芝麻养头发的地位是可能动摇的。其实，适量食用芝麻，不仅能让你拥有一头乌黑亮丽的秀发，还能让你拥有一张红润、健康的脸庞。平时可以把芝麻制作成芝麻糊食用，既饱腹又营养。

桂圆

产妇在生产后，补养身体的食物中总是少不了桂圆的身影，其实桂圆也是一个虽然不起眼，价格也不贵的补气血“大王”。如果你平时总是失眠多梦，睡不好，手脚冰凉的话，建议你适量吃一些桂圆，用桂圆炖汤或泡水喝，对补身、益气、养血都有益处，但是一次不要吃太多，以免上火。

很多女性出现气血不足的问题，往往都是因为产后没有调理好身体，或者长期劳累、操心过度所导致的，爱惜自己的女人，要学会善待自己的身体，该休息的时候别硬撑着。