常吃燕麦片好处多,对几种常见病都有非常好的效果

文 / 健康赢得此生
2021-06-05 18:25

燕麦片含有丰富的蛋白质、脂肪、醣、有机酸、维生素A、维生素C、钙等,有很高的营养价值。

燕麦片中的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿有非常大的帮助。

燕麦片能改善血液循环,能预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙的佳品。

经常食用燕麦片不仅能降胆固醇,还能对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用,对糖尿病患者也有帮助。

不少老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦片有通便的作用。

一般我们挑选燕麦片的时候,要挑含糖量低的,最好是挑选纯燕麦片。

另外燕麦片不宜单独作为早餐吃,要搭配牛奶或者酸奶一起食用。

燕麦片可以搭配红枣一起吃,把红枣和燕麦片加水一起煮来吃,可以使人面色红润有精神。

燕麦片和红糖搭配一起吃,特别适合月经期的女性朋友。

另外,燕麦也可以搭配香蕉,或者燕麦搭配蔬菜,都是非常适合的。