肠道“清洁工”被找到，不是蜂蜜，隔三差五喝点，和便秘说拜拜

关于便秘，相信大家都不会陌生，但是很多人都不知道，如果身体长时间处于便秘的状态，不仅会影响日常生活，还会损害肠胃。所以千万以为便秘就仅仅只是排便困难，还会对我们的身体健康也产生很大的影响。

那么，要想完全摆脱便秘问题，首先要弄清楚自己为什么便秘，才能对症下药，彻底解决便秘问题。

三个习惯是引起便秘的“主犯”，很多人还在做

一、不良的饮食习惯：

食物是维持我们身体正常运行的主要来源。因此，一日三餐对我们来说非常重要，但现在随着生活节奏的加快，生活压力和工作压力也随之而来。很多人因为工作或其他原因经常不按时吃饭。

这种饮食习惯对我们的肠胃来说是非常不友好的，那么出现便秘的概率也会随之提高。另外，平时喜欢吃辛辣刺激、重盐、重油的食物，会导致肠内膳食纤维不足，蠕动能力下降，同时还会导致肠道黏膜受损，使得粪便没有足够的动力排出。

二、排便习惯：

很多人因为工作上或者是确定的一些原因，会导致在出现便意的时候没有及时解决，那么自己的排便规律就会变得一团糟，再者随着时间的推移，便意也会随着减少，因此排便也会变得更加困难。

此外，随着电子产品的不断普及，大部分人都习惯上厕所的时候玩手机，从而注意力被分散，导致排便受阻，最终引发便秘的问题。

三、久坐不动：

很多上班族学生党一整天下来基本上都是坐着的，很少会有时间进行一些运动，因此就会导致胃肠蠕动的能力越来越弱，食物残渣大量的堆积在体内难以排出，从而出现便秘的问题。

同时，粪便长时间堆积在肠道中，还会滋生大量的细菌和毒素，再被肠道反复吸收之后还会诱发各种胃肠疾病。

那么长时间的便秘对身体有什么危害？

皮肤暗黄，长痘长斑；

诱发痔疮，肛门破裂；

引发肠道类疾病；

4.诱发心脑血管疾病。

生活中出现长期便秘问题时，也不要太过担心。平时可以多吃一些有助于缓解便秘的食物。

肠道“清洁工”被找到，不是蜂蜜，隔三差五喝点，和便秘说拜拜

很多人在出现便秘的时候会选择早起喝一杯蜂蜜水，因为在空腹的时候喝一些蜂蜜水对于肠道蠕动有一定的促进作用，而且还可以刺激肠液的分泌。

因此便秘的人适当地喝一些蜂蜜水是有一定的缓解作用，但是对于长期便秘的患者来说单纯的靠喝蜂蜜水来缓解是远远不够的。

因此，还可以多补充一些酵常青液，它是一种被称为肠道“清洁工”的营养液，主要是将莱菔子、郁李仁、火麻仁、茯苓、甘草、决明子、丁香等多种天然的通便食材进行严格的配比之后，通过高压渗透技术对食材细胞进行破壁处理充分地提取出有效成分，再添加适量的益生菌联合发酵所得到的一款润肠通便液。

对于长期便秘的患者来说有非常好的缓解作用，而且还能促进肠道蠕动，加快身体的新陈代谢，软化粪便，促进体内毒素和垃圾的排出，有效的解决便秘问题，还能增强肠道免疫力，保护肠道健康。

此外，平时要坚持三个好习惯，避免便秘反复出现

1、每天养成良好的排便习惯。

2、保持身体充足的水分。

3、改善自己的饮食最好以清淡为主。