盘点几种养胃食物：想养胃的人，不妨照着吃

现在的年轻人十之八九的人胃部都存在健康问题。

很多人经常感到胃不舒服，甚至有人备受胃痛的折磨，经常吃完东西以后出现积食或者消化不良的情况。

也有一些人吃完东西就会拉肚子，有大便不成形的情况。

胃部不适的症状有很多，除了上面这些，还有人经常感到胃酸或者是没胃口，食欲下降等情况，这些都是胃部健康出现问题。

一旦患上胃病，日常的饮食非常关键，如果吃不好很容易带来更严重的健康问题，从而影响正常的生活和工作。

比如，曾经的一个男同事，本身就非常瘦弱，而且一日三餐吃得非常少，只要一胃疼就坚持不住。

所以很多人会考虑通过食疗的方法把自己的胃养好。

大多数人只知道山药、南瓜、小米这些食材有养胃的效果，但是你真的懂得怎么吃才真正养胃吗？

盘点几种养胃食物，吃过的人都说好

011、白粥还是小米粥，应该选哪个

有很多人非常好奇如果脾胃不好，到底应该喝白粥还是小米粥呢？

实际上和白粥相比，小米粥更具有一定的养胃功效，而且在中医上讲，黄色入脾。

而且脾胃喜欢甘，所以要想养胃，还是应该常喝小米粥。

自古以来，我们的中国产妇在座月子的时候也会选择喝小米粥，主要的作用就是滋养脾胃。

022、只要吃对了面条和馒头也能养胃

有人说吃面条会增加脾胃负担，这主要看面条的做法。

如果炒面或者拌面这种烹饪方式自然会对脾胃造成一定的负担，但是清水煮面，并且把面条煮得软烂一些就对肠胃非常好。

馒头可以用来烤着吃，馒头中的淀粉遇到高温后会出现糊化，这时候就会转化成结构更小的分子，更有利于肠胃吸收。

不过，脾胃不好的人每天不宜多吃。

033、南瓜虽然养胃，但是要充分熟烂

南瓜中含有丰富的碳水化合物物质，还有一种果胶，这种果胶可以起到保护胃黏膜的作用。

不过，吃南瓜一定要把南瓜充分煮熟或者蒸熟，这样才能起到滋养脾胃的功效。

044、苏打饼干只适合当零食

苏打饼干属于碱性的食物，具有一定的养胃作用，但是苏打饼干中含有一些苏打粉，可能引起胃酸分泌过多，所以吃多了苏打饼干会造成烧心的症状。

而且苏打饼干中的脂肪含量非常高，对人体的健康也会造成影响。

所以，苏打饼干不能过量食用，当只能当作零食，适当的吃一点。