老人年纪大了身子骨也没有以前硬朗,多喝滋补汤,预防骨质疏松

文 / 化始
2022-03-04 12:37

时间过得好快呀,今天都已经是周五了,一周的工作已经要结束了,再坚持一天就迎来了久违的周末,是不是都已经计划好带上孩子出去春游了呢?天气温暖明媚,阳光暖暖的,温度也到了十几度,大家都已经脱下了羽绒服,穿上了薄外套,感觉整个人都轻盈了不少,河边的杨柳也发了芽,草地也绿油油的。趁着阳光正好,可以把家里的被子都拿出来晾晒,阳光可以杀死藏在被子里的螨虫,晚上再盖的时候暖乎乎的,都是太阳的味道。春天也适合多吃以下养生食补,今天给大家介绍几道美味的菜肴,一起来看看吧。

今天介绍的这道汤就是胡萝卜玉米排骨汤,全家老少都非常适合喝,它营养丰富,常喝能促进孩子发育,预防老年人骨质疏松的发生,帮助女性减肥瘦身,延缓衰老!

胡萝卜玉米排骨汤主要就是由胡萝卜,玉米,猪排骨炖至而成,汤汁浓稠,爽口味鲜,三者搭配营养丰富且均衡,是一种非常棒的滋补养生饮品,孩子喝了促进发育,长高长智力;老人喝了补钙补铁补气血,养生长寿;女人喝了滋阴补血,减肥瘦身气色好。

胡萝卜中含有丰富的维生素A,这种物质可以帮助孩子骨骼,牙齿,毛发发育,提高免疫力增强体质。胡萝卜中含有的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A,对孩子的视力健康是非常有利的,经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40%。

玉米是一种常见的粗粮食物,有很强的饱腹感,所以想要减肥瘦身的女性常吃玉米就可以避免吃其他高热量,高脂肪的食物,从而帮助减肥瘦身。而且玉米中含有丰富的膳食纤维,可以帮助肠胃蠕动,从而排除体内多余的脂肪,食物残渣,垃圾,有利减轻体重。

排骨中含有丰富的磷酸钙,骨胶原,骨黏蛋白,老年人经常吃排骨能有效补充钙元素,预防骨质疏松的出现,对健康是非常有利的。而且排骨中含有大量的铁元素,老人吃了可以补气养血,让气色更红润,身体更健康。

现在的天气不像冬天那样冷了,早上可以早点起床锻炼身体,唤醒一天的活力,增强免疫力。今天给大家介绍的几道美味食补,很适合滋养身体,赶紧学会了做给家人尝尝吧。