“傻”是吃出来的？伤大脑的食物排行榜出炉，看看有你爱吃的吗？

俗话说，兵熊熊一个，将熊熊一窝，大脑是我们人体的最高指挥官，是我们人体的最高将领，若是大脑不好，对于我们的影响将会非常大。现在有很多人发现自己的记忆力下降，注意了不集中、反应力变慢了等，这些表现都说明大脑不是很好，所以整个人的状态会显得有些“傻”。大家可能不知道，大脑不好多是吃出来的，有些食物吃多了很伤脑，若一直吃，可能会变得越来越傻。那么伤脑的食物有哪些呢？

伤脑的食物排行榜，上榜的食物希望你都不爱吃

皮蛋和爆米花等含铅比较高的食物是很伤脑的食物，铅元素是人体的必需的微量元素，虽然人体需要它，但是人体对它的需要量比较少，正常情况下是不会缺铅的。若日常饮食中，比较喜欢吃含铅元素多的食物，比如爆米花、皮蛋和罐头这些常吃的食物，体内的铅元素就会超标。铅元素超标会影响人的大脑发育，使脑细胞受损，出现记忆力下降，智力低下等情况。

烧烤和火锅等高盐的食物也是比较伤脑的食物，高盐的食物大家应该都不陌生，比如烧烤、火锅、腌制菜和肉等，这些食物中的钠元素含量比较高，吃多了容易使脑部的血管出现缺氧、堵塞、变硬的现象，吃多了会损伤到大脑。

油条也是伤脑的食物，也不能多吃。油条可以说是我们中国人早餐桌上的常客了，但是油条不能多吃，一方面油条的油脂含量比较高，吃多了脑部血管容易发生肚的现象，另一方面油条里面的铝含量也比较高，这种元素和铅元素一样，吃多了对大脑会造成不小的影响。

含有酒精的食物吃多了会让人变傻，对大脑不好。酒精摄入多了，会麻痹脑部的血管，因此为了大脑，酒是不能多喝的。除了酒，还有含有酒精的食物，比如说酒精巧克力，还有含有酒精的饮料等，吃多了容易使大脑早衰，老了还容易出现老年痴呆。

糖分含量高的食物也很伤脑，现在我国的饮食环境，糖分高的食物是比较常见的，可以说到处都是，奶茶、巧克力、糕点、饮料等等，这些食物中的含糖量都是比较高的，糖分摄入太多，容易让大脑成瘾，而后会想吃越来越多的甜食。甜食摄入长期超标会使人脑部的功能出现损伤，还容易是大脑出现炎症，让人记忆力，感知能力等全方位变差。

大家可以看到这些伤脑食物都是日常饮食中比较常见的，即使再常见，我们也得到少吃，把大脑吃傻了这后果是比较严重的。当然如果偶尔馋了，还是可以吃一点的，只要不吃过量即可。

有对大脑不好的食物，肯定就有对大脑好的食物，那么吃哪些食物对大脑好呢？

鱼是对大脑好的食物，鱼中含有丰富的蛋白质，能够帮助我们增加脑中的递质，帮助我们增强记忆力，保护脑神经和细胞，延缓大脑的衰老。

黄豆也是对大脑好的食物，黄豆中含有丰富的营养物质，能够帮助我们延缓脑部血管的衰老，增强大脑的活力，从而使人变聪明。

小米对大脑同样也很好，小米中有营养物质，可以帮助人们改善睡眠，调节情绪等等，经常喝点小米粥，会帮助你变得更加的聪明。

此外，还有牛奶、菠菜、海带、芹菜等食物，经常吃吃都是有助于保护大脑，让人变聪明的。为了大脑的健康，不妨可以多吃点。