睡眠质量不行怎么解决，这两件助棉好物带走试试

夜生活的繁荣，熬夜加班的惯例，越来越多的人开始感染睡眠质量差的通病。晚上睡不着觉，白天精神衰退，恶性循环不断蔓延，没任何办法改善。

如果你想有一个好的睡眠，你必须有好的睡眠寝具，以防止身体在睡觉时不适。例如以下两种物件，就是每个人睡觉都少不了的。

1）枕头

许多人不习惯高枕头，觉得睡起来不够舒服，这样的人可千万不要勉强自己用高枕头，正确的做法应该是选择一个更适合自己的低枕头。

不同的人喜欢选择不同的枕头高度，每个人对枕头的标准度都不同，但枕头的高度对睡眠有一定的影响。如果我们平时选择的枕头不合适的话，高度和低度都有可能影响睡眠质量，所以选择枕头不知道高还是低好，就选可以调节高低的多层枕。

2）床品

挑选适合自己审美观多颜色床品，利用高级感色调给卧室增添光彩。面料的材质要足够亲近皮肤，因为很多人喜欢裸睡。常见的床多为棉材质，兰帛已经有真丝和棉等多种材质的四件套，如果你要选择可以看看。

请注意夏天到了，马上行动起来，睡不好大热天很不舒服的。睡的好了，心情也开阔了，身体和皮肤都会变好，年龄真的不是问题，为了自己年轻健康，试试早点睡个好觉吧！