心理：学会专注，再开始冥想吧

心理学家总结发现，时下，智能产品，尤其是智能手机带给我们的便利和“享受”，甚至安全感，极有可能是任何东西都无法比拟的。绝大部分使用手机的年轻人，每隔五分钟，忍不住得去盯一眼自己的手机，无时无处离不开它。最近的一个视频内容“抱着孩子拍视频，结果孩子掉洪水中了，手机确没掉”更是活生生地映照着手机对人的重要性。

专注力 心理

试想以下场景: 火女缓缓开来，可车上有多少人留意并专注着这个过程？多少人在盯着手机，平板电脑或者同时盯着两个，而不是凝视着车窗外的风景？又有多少人在跟自己的亲人，朋友面对面的谈笑风生？

专注正是帮人类解决类似上面这个问题。通过训练大脑，我们能教自己提高专注力，达到做任何一件事都能聚精会神，全神贯注的目的。卡耐基在《人性的优点》指出，专注力对克服焦虑的很是重要，要使自己能像小的时候一样对喜欢的事情投入最大的专注，当专注开始时，其它的一切都似乎悄无声息，心中，脑海中浮现的无不是你正专注的事情。

聚精会神 全神贯注

生活中做事心不在焉的例子比比皆是，比如，本想着出门要带钥匙，结果偏偏忘了带钥匙，只记得带手机了；手机在手上，却到处找手机；刷牙时，挤出来的不是牙膏，而是洗发水；本来要叫老婆帮忙的，结果叫成了”婆婆”，类似这样的“闹笑话”口误也是数不甚数。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索——屈原

心理学家发现，有良好专注力的人幸福指数相对更高，那些整天丢三落四，心神不定，犹豫徘徊的人总是只能不停地抱怨自己笨，抱怨自己运气差，但他们基本上没去想过造成这样结果的深层次的原因。当吃饭只是吃饭，睡觉只是睡觉时，看手机只是看手机，你的专注力就很不错了，这时，再开始冥想，冥想的效果更佳。

专注力 冥想