阳气不足，寿命短？医生：教你几招补阳方法，了解一下

阳气是中医的说法，西医上认为这个是和体内气血运行受损有关，供血不足导致营养不良，进而出现该症状。民间会有这样的说法，阳气不足的人，一般寿命都不长久。不少人对这句话都深信不疑。若是感觉自己阳气不足，有哪些补阳的方法?

临床上阳气不足的人，都会有一个共同特征，就是感觉自己四肢乏力，经常会有头晕以及乏力症状，精神状态不佳。中医上讲究阴阳协调，若是一直都这样，气血不足，营养不良。机体其它各个器官组织得不到营养供给，生长发育速度缓慢，机体循环代谢速度开始变慢，呼吸也开始减慢，日常运动过后会有呼吸不顺的情况。长期这样会影响肺部健康，对于寿命长短也会造成影响。

阳气不足并不是，决定寿命长短的主要因素，但是多少会有一些影响。若是想要缓解这种情况，建议平时可以适当改变自己的日常生活环境，不要长期生活在阴暗潮湿环境中。勤开窗通风，保证室内空气流通。大家都觉得阳光中紫外线会晒伤皮肤，其实每天保证10-15分钟左右的阳光沐浴，可以促进细胞组织生长代谢，营养淋巴细胞，提高机体免疫力。

临床上阳气不足的人，精神状态都不好。情绪状态对于一个人健康，影响也是比较大的。精神压力较大的情况下，会抑制激素分泌，容易造成内分泌失调。长期这样会导致血液循环速度减慢，不利于身体健康。所以要学会自我调节不良情绪状态，多外出走动，放松心情。一些搞笑综艺或者是舒缓的音乐，都是可以起到很好地调节作用。

想要快速补充阳气，最重要的还有一点就是饮食调理。多吃一些活血化瘀的食物，常见的有红枣，桂圆以及红豆汤等，含有的微量元素可以直接作用于血管，影响脾胃，促进血液循环加快。补血效果比较好，供血充足的情况下，可以快速补充阳气。还有优质动植物蛋白，比如鸡蛋，牛奶，豆类食物以及牛羊肉等。这些食物都是可以起到，一定缓解作用。

肾脏主固气作用，阳气不足的情况下，肝肾功能也较差。建议平时不要熬夜，尤其是年轻人，熬夜已经成为常态。长期这样加重肾脏负担，加重阳气不足症状。想要补充阳气，要关注睡眠健康，学会科学养生方法，保证每天睡眠时间充足，这样可以减轻肝肾负担，避免有大量阳气流失。

现在气温升高，天气炎热机体会有大量水分丢失，很多人为了缓解燥热，都会选择摄入冰镇饮料或者是冷饮。这边不建议阳气不足的人摄入，这些食物会刺激胃肠道，加重脾胃负担，气血运行不畅。还有冬季的时候，要做好个人保护措施。佩戴好帽子和围巾，防止冷风侵袭，平时要多喝热水。

以上几点都是可以帮助我们补充阳气，日常生活中可以作为参考，尤其是老年人，随着年纪增长，会有大量阳气丧失的情况出现。