记住这几点，轻松轻松应对孕期不适

怀孕本是一件高兴的事情，但是怀孕之后女性朋友的身心会遇到很多的不适情况，而且会给女性的生活带来极大的不便。那么我们该如何应对孕期的不适呢?下面我们就为大家介绍缓解孕期不适的方法，希望准妈妈们健康度过漫长孕期。

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一：头痛

孕妇有的时候会出现头疼，这可能与水分的滞留及情绪有一定的关系，也有些孕妇早妊娠中晚期，症状会稍微的减轻或者是消失。如在妊娠晚期还出现头痛，有可能是因为妊娠高血压综合征引起的。应避免摄入过的盐、碱食物，注意休息及调整情绪。

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二：头晕心慌

在怀孕时由于血液中的液体成分血浆的增加较多，红细胞的增加较少，血液被稀释，会产生生理性的贫血，在妊娠3个月的时候，胎儿的造血及酶的合成需要较多的铁，孕妇的体内储备的铁量不足，容易发生缺铁性贫血，长久的站立、空腹、突然站立，都容易发生头晕心慌的现象，这时就需要注意多补充含铁的食物。

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三：气喘

孕期随着子宫逐渐增大，将膈向上顶，膈肌肉活动幅度减少，胸腔变窄，而发生代偿性呼吸急促，在胎儿先露部未下降之前，这种情况不会减轻。若在闷热季节和空气不流通的地方呆的时间太久，会有呼吸困难与憋气的感觉。尽量避免人流多的密集场所，多到户外呼吸新鲜空气。

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四：腰酸背痛

在妊娠时因为激素的影响，关节韧带的松弛，子宫的增大，压迫盆腔组织和神经，由于腹部的增大，身体的中心向前移，孕妇为了适应身体的姿势，来保持平衡腰向前突，因此腰酸背痛。只要保持充分的休息和做产前运动，穿低跟鞋，就能改善症状。