缺钾比缺钙更危险，警惕身体缺钾的4个信号，若出现，赶紧查血钾

小李是一名在校大学生，特别喜欢打篮球，有一天他连续打了好几场比赛，出了很多汗也喝了很多水，还喝了几瓶饮料。当天晚上他就觉得身体透支了，草草吃了晚饭就去睡觉了，结果第二天清晨的时候发现全身都瘫软了，双脚连站都站不稳！同学赶忙将他送到了医院，医生抽血检查发现他的的血钾浓度仅为1.5亳摩尔/升，已经是严重低钾血症。

正常情况下，血钾的浓度为3.5～5.5毫摩尔/升，如果低于3.5亳摩尔/升，这时候为低钾血症！

钾和钠是我们身体最主要的阳离子、是我们身体必需的矿物质，细胞内的电荷平衡离不开钾离子，心脏跳动、神经传导、肌肉收缩都离不开钾！缺钾比缺钙更可怕，肌肉瘫软那还不是最严重的，严重缺钾甚至还会导致心跳骤停，这才是最可怕的地方！

• 1. 摄入不足：比如说长时间不不吃东西或者吃的东西比较少，这种情况常见于患慢病或者重病的人。
• 2. 丢失过多：比如说严重呕吐、严重腹泻、大量出汗或者长期使用排钾型利尿剂，比如说很多高血压患者服用的氢氯噻嗪、吲达帕胺等，这些情况都容易导致钾丢失过多。
• 3. 分布异常：比如说长期使用胰岛素、大量饮用糖水等，这些情况都会导致细胞外的钾进入细胞内，从而引起细胞外的钾降低。

就拿小李的情况来分析，小李之所以会发生低钾，一方面是由于大量排汗导致钾丢失过多，另一方面是因为大量喝水导致血钾稀释，而且他还喝了很多糖水，导致细胞外的钾进入细胞内，更一步加重了低钾血症。

1. 四肢瘫软乏力

缺钾最典型的表现是肌肉的瘫软乏力，往往下肢比上肢明显，严重者甚至不能下地行走，有时候还伴随有手麻、脚麻。

2. 恶心、腹胀

缺钾也会引起胃肠肌的瘫软，导致胃肠道的蠕动减慢，从而引起恶心、腹胀等症状，在严重者甚至会导致麻痹性肠梗阻，这时候往往会表现为剧烈的呕吐、腹痛。

3. 腱反射减弱或消失

相信大家也都在电视上看过医生用一个小锥子轻轻敲击膝盖的情景，这个操作就是检查腱反射，如果敲膝盖病人反应很轻微或者没有明显的反应，这种情况就可以判断为腱反射减弱或消失。腱反射减退或者消失是缺钾的常见表现。

4. 心慌、心悸

如果缺钾严重，影响到了心脏的跳动，这时候病人就会出现心律失常，这是一种比较危险的征兆，严重者甚至会发生心跳骤停。

如果一个人有大量出汗、剧烈呕吐或者腹泻亦或者长期服用利尿剂控制血压、长期使用胰岛素控制血糖等等，身体出现以上四种信号，要及早到医院检查血钾，如果血钾水平低于3.5亳摩尔/升，这时候则为低钾血症。

如果患者能够口服，我们首选口服补钾，静脉补钾有一定的风险，口服补钾是最安全也是最直接的补钾方式，临床上有口服补钾片或者口服补钾溶液，如果中重度缺钾，这时候则需要静脉补钾。

1. 多吃含钾量丰富的食物

香蕉、榴莲、葡萄、橘子、橙子等水果都是含钾量比较丰富的水果；另外，各种豆类、粗粮、鱼以及瘦肉也都会有丰富的钾，大家日常可以适当多吃。

2. 规律进食

只要一日三餐都能够规律进食，身体在正常情况下一般都不会发生缺钾。

3. 科学补水

大量出汗补水的时候不宜只喝白开水，可以适当加点食用盐，也可以喝含有钾元素的运动饮料，但不能喝太甜的，因为糖分会促进细胞外的钾进入细胞内，从而造成血清中的钾减少。

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