天气炎热当心便秘,这5种水果,帮你缓解便秘的痛苦

文 / 冰雪说健康
2021-05-15 02:28

随着夏季的来临,天气也开始变得越来越热,对于大多数人来说,夏季有很多好吃的水果,平时也可以出去看看花,有很多好玩的地方。但是对于有些容易便秘的患者来说,夏季天气干燥,很容易导致便秘发作,而且也容易上火。其实,夏季虽然容易引起便秘,但是平时如果多吃这些食物,也能很好的改善便秘症状,一起来看看吧!

1. 火龙果

火龙果中含有丰富的膳食纤维和果胶,有着很好的通畅润便的效果。此外,火龙果中还有着大量的维生素,这些维生素可以保持水性,补充肠道所需的水分,帮助软化粪便,让粪便更加容易排出。因此,如果便秘了,可以适当吃一些火龙果,来帮助排便。

2. 香蕉

香蕉是大家所熟知的助消化的水果,也有很多便秘的患者会通过吃香蕉的方式来帮助排便。但是,要想通过吃香蕉的方式来帮助排便,一定要选择成熟的香蕉,才能起到相应的效果。失眠上的香蕉很多都是在香蕉还是青色的时候,就割下来运输,这种没有成熟的青香蕉含有大量的鞣酸,反而会使肠道中的粪便变得更加硬化,加重便秘的症状。因此,在香蕉的选择上,一定要注意。

3. 百香果

百香果不仅营养丰富,能够补充人体所需的氨基酸,而且对于便秘患者,也有很好的效果。百香果中也有着丰富的膳食纤维,能够很好的帮助消化系统消化和吸收食物,便秘患者适当吃一些百香果对于促进排便也能起到很好的效果。不过,如果是脾胃功能较差的患者,则要注意用量,如果吃的百香果过多,甚至有可能加重便秘。

4. 玉米

生活中常见的玉米,其实也是可以缓解便秘的。玉米属于粗纤维的食物,可以促进肠道的蠕动,玉米种所含的纤维素也可以帮助吸收肠道中的水分,从而促使大便排出。生活中,也可以经常吃一些玉米,不仅对消化有所帮助,也可以很好地预防动脉粥样硬化。

5. 梨

其实生活中常见的梨,对于便秘也可以起到很好的缓解和治疗的效果。梨中含有大量的水分和维生素C,对于患者肠胃中堆积的粪便能够起到软化的作用。此外,梨属于凉性的水果,对于因为天气燥热上火引起的便秘,也有一定的缓解作用。

上述几种水果对于便秘都能起到很好的效果,不过具体还是因人而异,如果经常便秘,不妨可以尝试一下。如果便秘症状仍然无法得到缓解,还应咨询正规医生并接受相应的治疗。