为什么有的女人有腰窝，有的没有？腰窝可以通过锻炼获得吗？

拥有一个好的身材，可以给人加分，并且还可以使拥有健康的身体。爱美之心，人人有，不仅是男性喜欢看美女，女人也喜欢看美女，时间同事小张在健身房锻炼的时候，看到有一个身材姣好的美女经过，发现她的腰部长了“美人窝”，羡慕不已，恨上天没有赐自己这样一副好身材。
部分人对“美人窝”不太了解，它指的是腰部两侧有两个凹点，类似于人的脸上有两个酒窝，曾经有人称之为维纳斯的酒窝，就是这个来历。据说拥有它的女性，女人味十足，是真的吗？为什么有的人有？但是有的人却没有呢？下面和大家详细了解一下。

“美人窝”来历
美人窝又被称之为腰窝，大家都能够理解，长在腰部的两个小窝，其实腰窝的形成主要和两个因素有关。
先天遗传：拥有一窝的女性，一般身材都比较好，并不是所有人都可以拥有它，据数据统计，全世界拥有它的人不超过10%，其中一个原因就是来自于遗传。父母中有人就有这种体质的，那么自己“继承”了他们的基因，自然也会拥有这种好身材。
后天锻炼：仔细研究腰窝可以发现，它的形成和腰部肌肉有关系，有腹肌的人可以明显地触摸到在自己的腰侧，有这样的一个肌肉群，呈现菱形，肌肉和肌肉相互挤压，出现凹陷就形成了腰窝。但是如果肌肉不匀称，太过于多，就不容易出现了。

所以说拥有腰窝的人，她的身材肯定不差，相对来说是比较均匀的，如果是比较胖的人，就很难会出现“”美人窝”。通过后天的锻炼，让自己的腰部肌肉变得结实，紧凑，是可以锻炼出腰窝的。
所以说并不是所有女性都可以被上天眷顾，拥有这样的好身材，不过通过后天的努力或有可能锻炼出腰窝，所以说大家也不要气馁。上面也说到了身材好的人会受到大家的爱慕，所以说拥有腰窝的女性，自然就更有女人味。而且不仅是女性有“美人窝”，男性也有。
中医对腰窝也有一个定义，它只是属于一种穴位，叫做腰眼穴。这个穴位的功能是什么呢？中医一般会建议女性，平时在休息的时候可以按压一下这个穴位，对促进血液循环，子宫的健康以及身体排毒有帮助。

腰窝被称之为维纳斯的酒窝，被赋予艺术浪漫的气息，非常的美妙。有人说有腰窝的人是肾脏不好的表现，辟谣：没有证据证明，就是谣言。有腰窝说明这个人的身材比较好，没有腰窝的人，也不要太在意，和健康无关。
两个锻炼或可帮你拥有腰窝

1、小燕子飞
小燕子飞是一种瑜伽中的动作，面部朝下，躺在地上，然后用手勾住自己的脚，手臂一起发力用力往上提，用自己的腹部肌肉发力，支撑着自己整个身体的力量。这样锻炼的目的就是在于，使腰部的肌肉更加有型，每天坚持锻炼 10分钟，每次飞起来坚持五秒，然后落下，反复做，就可以达到锻炼效果，帮助练出腰窝。
2、站立旋转
双脚分开站立，双臂抬起与地面平行环绕在胸前，下半身不动，上半身左右旋转，在转动的同时，用腰部发力，可以帮助锻炼腰部肌肉，坚持下来，也有可能是你拥有腰窝。