45岁到55岁的女人，出现这几种表现，表示更年期要来了！

妇科医生王玮

更年期是女性进入老年期的一个过渡阶段，会出现很多症状，这就是一种心理现象，少则一两年，多则七八年，女性会表现出很多症状，比如，月经紊乱、潮热出汗、烦躁不安、失眠多梦等症状，神经系统也会出现紊乱，比如紧张、焦虑等情绪。

那更年期女性一般会出现哪几种表现呢？

1.月经紊乱

更年期出现月经紊乱，是一个典型的症状，这时候女性会出现月经量减少，月经不规则，月经会提前或者推后，后期会突然闭经，一旦绝经，那正式进入更年期。

2.骨质疏松

更年期女性会出现骨质疏松，也是由于雌激素减少，卵巢功能衰退，造成更年期女性出现营养流失，骨质吸收不好，就会出现骨质疏松，甚至会出现骨折。

3.加剧肥胖

更年期女性会出现新陈代谢减慢，新陈代谢减慢会出现脂肪代谢变慢，女性会出现腹部肉变多，从而加剧肥胖。

针对以上的表现更年期女性应该如何去做呢？

1.清淡饮食

更年期女性一定要清淡饮食，不要吃辛辣食品，多吃蔬菜和水果，多吃有营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼虾等食物，还有补充雌激素，多吃豆制品、蜂蜜等食物，倾城蜜能够缓解更年期女性的症状。

2.情绪

更年轻男女性一定要保持乐观的态度，消除负能量，多参加一些活动，转移注意力，最重要的就是快乐，不要动不动就发脾气，永远保持积极乐观向上的情绪，多想想开心的事情，不要总是忧愁。

3.锻炼身体

更年期女性一定要积极运动，比如慢跑、瑜伽、健步、游泳等，运动可以促进新陈代谢，提高自身免疫力，长期坚持下去，可以让女性的卵巢变年轻。

4.定期到医院检查

更年期女性上了年纪，容易患疾病的危险，因此建议更年期女性应该半年或者一年去医院体检，避免疾病的发生，一旦发生疾病，还能及时治疗。

更年期是女性的一个必经阶段，如果你觉得本篇文章对你有用的话，请多多转发和收藏！