苹果加一宝，常食睡眠好了，小肚子平了，皮肤也细嫩光滑！

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苹果中的营养元素多，还含有原花青素，这种元素有利于我们预防结肠癌。因此，适量食用苹果，能够更好的防癌。在这个谈癌色变的年代，还是要适量食用苹果。 当你存在便秘情况的时候，适合食用苹果。苹果有利于促进肠道的蠕动，利于身体中废物的排出，能够让我们的肠道更畅通，肌肤也会变得更好。

猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效，主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。

苹果南瓜猪肉饭的做法步骤：

1南瓜去皮、去籽后切小丁。猪里肌肉洗净后切小丁

2起油锅开中大火，倒入适当油量，再先放入切丁的猪里肌肉拌炒约1分钟，肉变色后再加入红罗卜丁炒约1分钟

3取电锅内锅放入洗干净的米后，再倒入炒好的猪里肌肉、红萝卜丁、苹果丁及切丁的南瓜。

4在锅内加入2米杯水。在电锅外锅倒入1.5杯的水。

5开关跳起后，将南瓜泥与白饭充分搅拌均匀就ok了!!