“肝胆之父”吴孟超，从医78年，总结养肝秘诀，值得多学习

今年99岁的吴孟超院士，是国内肝脏领域的医学泰斗，他的一生都奉献在了肝病领域的研究，吴院士在前几年的时候每周还会安排三场手术，他的手术风格是快、准、稳，有一次7分钟就切除了肝脏部位的肿瘤，不过后来由于年纪大了体力不支，最终还是选择了退休。
虽然院士已经退休了，但是他在领域的研究成果也值得我们学习，吴孟超院士曾经说说过，肝病最好的治疗方法就是预防，平时注意养肝，肝脏不出问题，肝病也就不会出现。对于养肝的秘诀，吴院士呼吁大家平时多学学。

吴院士的养肝秘诀，值得大家多学学。
想要养护肝脏，吴院士也劝我们生活中多喝水，俗话说水是生命的源泉，它可以促进我们的身体的新陈代谢，让肝脏把体内的毒素物质尽快的排出，作为我们的身体排毒器官，如果肝脏积聚过多的毒素，不能及时的代谢，往往就会导致身体健康出现问题，所以为了促进肝脏新陈代谢，平时要多喝水。此外还可以喝一些菊花水，菊花中的一些营养物质对于肝脏健康可以起到事半功倍的效果。

平时适当运动，想要肝脏健康，生活中也要养成一个良好的锻炼习惯，然而现代社会我们肝脏较为繁忙。往往就会导致运动的时间缺乏，再加上平时饮食不注意，食用过多的油脂，时间长了难免就会导致肝脏健康出现问题，可能会出现脂肪肝等情况，增加肝癌的发病风险，所以平时就要注意，想要养肝，平时要多做一些有氧运动，可以适当地进行慢跑等运动，促进身体的脂肪消耗。降低脂肪肝风险。

作为一个肝病大国，生活绝大多数的诱发肝病的原因都是我们日常生活中的饮食，想要预防肝脏疾病，我们就要从饮食出发，平时要注意避免吃一些损害肝脏健康的食物，例如一些发霉的水果，这些水果中含有黄曲霉毒素，这种剧毒物质往往会增加我们肝癌的发病几率。即使把发霉的部位去除，也会导致黄曲霉毒素残留，所以想要身体健康，发霉的水果还是直接扔掉吧！
提醒大家，一些不良的生活习惯也要尽早的改掉，首先就是饮酒，作为我们的酒精代谢器官，如果饮酒过多的话，就会导致肝脏压力变大，甚至酒精不能及时代谢，积聚在肝脏部位就会导致肝脏健康出现异常，引起酒精肝，酒精肝不能及时的调养会转变化肝硬化，最终形成肝癌!所以平时要注意，肝不好的人就要少量饮酒。

最后还提醒大家平时要注意，避免熬夜的行为，夜晚是我们肝脏的修复时间，身体会把肝脏受损细胞修复，如果频繁的熬夜的话，往往就会导致肝脏健康出现问题，肝脏不能及时地恢复正常情况，增加患有肝病的风险。尤其要注意的是11点到2点的时间是我们的肝脏修复阶段，这个时间尽量避免熬夜。
关于养肝的方式，相信大家也有着自己的方法，不妨在评论区分享出现，让我们一起学习讨论吧。