心理学：长时间压抑自己的情绪，会让你变成什么样子

受到生活的压力和传统文化的影响，日常生活中，我们都会或多或少的压抑自己的情绪，甚至把压抑情绪当成成熟，情商高的标志。但心理学研究表明，长时间压抑情绪，不仅会扭曲你的认知和思想，更会造成很严重的心理疾病。

长时间压抑情绪会有什么后果？

（1）产生自卑心理

压抑情绪很多时候是对自己的否定，因为觉得自己不配，或者不能表达情绪，或者发现自己发泄情绪也无人关注。所以我们压抑情绪，认为他们不改出现，没有价值。

但每一次压抑，其实都是对自身的否定，对自己的不认同，长期以往，就会形成根深蒂固的自卑心理。

（2）能力丧失

人类的某些功能长期不用后，会渐渐退化。语言功能就是如此，而最近的心理学研究表明，情绪表达功能同样如此。

我们在交流时，通常是有两种方式，理智型的和情感型的。这两种方式各有优劣，但毫无疑问，每一种都是不可或缺的。

长时间压抑情绪，会导致我们表达情感的能力大幅下降。如果你是这样的人，那么你一定会有这种体会，有时候我特别想要表达某种情绪，可以就是说不出口。

毫无疑问，这会影响我们的社交。

（2）内心麻木

长时间的情感压抑，会切断我们大脑中情绪的反馈机制，使得我们掌管情绪的那部分大脑失去功能，从而表现出心理上的麻木。

麻木，来自压抑，内心麻木，浑身散发一股死气。麻木的人表面看起来不喜不悲，和内心强大者表面看起来有些相似，但其实际上是为了逃避现实，为了不去面对自己的内心。

伪装久了，我们就再也回不到过去了。我们应该成为一个内心强大的人，而不是内心麻木的人。

（4）心理扭曲

被压抑的情绪并没有消失，也不会自然而然的消失。很多时候，它们会淤积起来，或者在某个情境下，突然的爆发，失去理智。

或者一直不爆发出来，慢慢扭曲你的心理和认知，让你不知不觉变得偏激，冷漠，抑郁。从而产生各式各样的心理问题。

不仅如此，这些问题还会对身体健康造成影响。

结语：如果你没有掌握疏解心理压力的技巧，那么，压抑自己的情绪是一件非常可怕的事情，不知不觉会扭曲你的心理。你应该尝试着把情绪发泄出来，或许，你会发现人生新的天地。