“寒气重”的女人手脚冰凉，应常吃4种食物，搭配1项运动驱寒排毒

导语：俗话说“十女九寒”，女人天生体寒怕冷，如果平时不注意，养成了不良习惯，就会导致痛经、手脚冰凉、月经不调、面色苍白等一系列不健康的现象，对生活质量造成严重的影响。所以，寒气重的女性朋友应该注重调养身体，常吃以下4种食物、并搭配运动暖宫驱寒。

“寒气重”的女人手脚冰凉，应常吃4种食物，搭配1项运动驱寒排毒
当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”，临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮；也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

红豆
中医认为红豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用，能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气，女性朋友可以适量多吃一点，建议熬粥喝。

阿胶
这个食物我们应该不陌生，它属于药食同源的食物，适当的吃一些可以促进身体血液重红细胞和血红蛋白的生成，同时还可以促进钙的吸收。
一般情况下，阿胶经常用于治疗各种出血或者贫血的情况，生理期的女性适当吃一些，可以有效的起到暖宫活血的效果。

桑葚
桑葚在水果中历来都有“补血之王”的称号，经过科学论证，平均每100克桑葚中含有的铁元素竟然高达42毫克，由此可见桑葚强大的补血功力，而女人“以血为本”，所以应该多吃些桑葚。
此外，桑葚不光可以生吃，还可以做成水果粥来喝，既美容养颜、又健康养生。

搭配一项运动，驱除寒气、排出毒素，促进细胞再生
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结语：女人天生体寒，更应该好好呵护自己的身体，只有身体健康，才能享受高质量的生活。所以，为了自己的身体，现在就开始行动吧！