喝水后就想排尿，和喝水后不怎么排尿，哪种肾脏更健康？医生公布

在正常条件下，人们饮水之后，水分进入人体，参与人体的正常运转，然后变成尿液排出体外，需要30分钟左右的时间。而如果这个时候体内出现了缺水或者是情绪发生较大的波动等因素，水分转变成尿液的时间则会发生变化，有的最快可能在5分钟左右即可转为尿液，时间最长不超过两个小时。

从人们的排尿情况能够看出肾脏的健康情况吗？
无论是要喝水就想排尿或者是大量饮水，尿液也很少，这两种情况其实对于肾脏的健康而言，意义并不大。正常情况下，人们白天排尿的次数大概是在6次左右，晚上排尿的次数，一般是没有或者是最多两次，这个情况是正常的，但是如果出现了一天当中白天和黑夜加在一起，排尿次数超过8次，而且每次排尿后总感觉还又有尿意。如果出现这种情况，可能就是肾脏出现了问题。

所以随着人们排尿的次数变化，其实对肾脏的意义并不大。人们如果饮水量过多，或者是食用了一些高水分的食物，上厕所的情况也会受到影响。此外，如果是出现了尿频，可能是由于本身的一些其他疾病所导致的，比如说前列腺疾病或者是出现了尿路感染等，都会对人们的排尿情况造成影响。

当然如果大家在进行尿常规检查时，发现尿蛋白出现异常，那么则证明肾脏是有问题的。当人体的泌尿系统发生感染的时候，也可能会出现不断有尿液的情况。尿液主要是存在于膀胱中，因此排尿次数的变化和膀胱是有一定关系的，如果膀胱括约肌失去弹性，那么则贮存的尿液量则会减少，人们就会增加排尿次数。
但是如果膀胱括约肌弹性很强，那么排尿次数则会减少，因为膀胱能够储存大量的尿液。

那么在日常生活中如何养护肾脏呢？
多喝水
为了肾脏的健康，要及时的为身体补充水分，但是现在很多年轻人喜欢饮用饮料，这些饮料不仅含有很多的糖分，而且还有很多的色素和添加剂，这些也会增加肾脏的负荷，因此建议大家最好饮用白开水，每日的饮水量不要低于2000毫升，可以采用“少饮多次”的方式，不要暴饮暴喝，一次性饮用大量的水也会增加肾脏负担的，为人体及时的补充水分，能够把一些对于身体不利的物质随着尿液一起排出体外，对肾脏的健康而言也是十分有益的。

情绪稳定
如果人们经常暴怒、生气、抑郁，让自己处在一些负面情绪的话，对于肾脏会造成伤害的。俗话说，怒伤肝，就是如此，负面情绪会让肾脏的功能有所减弱。因此大家要保持一个心态的平衡，让心情愉快，这样有利于保持内分泌的平衡，对肾脏而言也是十分有益的。

睡眠方面
最重要的就是要保证充足的睡眠时间，尽量避免晚睡或者是熬夜，在临睡前远离一些电子产品，这样的话可以帮助大家更好地进入睡眠状态，也可以用热水泡脚，脚底的穴位是有很多的，不仅可以刺激到它们，促进人体的血液循环，帮助大家放松身心，对于肾脏而言，能够起到很好的养护作用。

综上，从人们的排尿次数是不能完全看出肾脏的情况呢，因为影响排尿次数的因素有很多，所以大家在日常生活中要好好的养护肾脏，饮食规律，多食用对于肾脏有养护作用的食物，坚持体育锻炼，提高身体的免疫力，保证自身的睡眠质量，只有这样才能帮助大家远离肾脏疾病。