爱积食的孩子，谨记“2吃2不吃”，补脾养胃、积食少

霜降已经过了，马上冬天就要来了，很多家长也都在抱怨，最近感冒的人太多了，孩子也是抵抗不住，时不时咳嗽，发烧，让人揪心，在中医上看来，这些都是积食引起的，积食是百病之源，而秋冬季节又是积食的高发时期。

孩子积食会有以下几个表现，家长别再大意了

1、大便异常：大便干燥，几天不大便，便秘，或者大便不成型，稀薄，但不管哪种性状，都有比较明显的酸臭味。

2、口腔异味：一般是酸腐的味道，这是胃火大，也是积食最早期的表现。

3、腹部不适：通常会表现为腹胀、腹痛，孩子肚子鼓鼓的。

4、情绪不佳：孩子没有精神，年纪小一点的孩子可能会非常粘人，没有耐心，容易哭闹。

5、睡眠不安：夜里睡觉翻来覆去，闹觉，做梦多，说梦话，拳打脚踢，非常不安稳。

爱积食的孩子，谨记“2吃2不吃”，补脾养胃、积食少

“2吃”

1、吃蔬菜

很多孩子都不爱吃水果，反而偏向水果，其实蔬菜比水果要好得多，它其中富含粗纤维，又没有糖类，可以改善便秘，又能补充维生素，好消化不容易积食，家长要尽可能让孩子多吃一些蔬菜。

2、吃米面

米面属于比较好消化的食物，尤其是一些煮过的粥，充饥又不会有消化负担，在孩子积食期间，可以适当吃一些米面，如果是吃馒头的话，最好是发面的馒头，否则也容易积食。

“2不吃”

1、不吃“肉”

积食期间最好是完全素食，“肉”类的食物尽可能避免，不积食的时候，也不要吃太多肉，肉类中含有非常丰富的蛋白质，不好消化，虽然能提供能量，但如果孩子脾胃负担不了的话，身体也并不能吸收，所以如果要吃肉的话最好是少吃，一次不要吃太多量。

2、不吃汤泡饭

汤泡饭一般泡的是主食，米饭之类的，经过蒸的米饭没有煮过的米饭好消化，如果以汤泡饭的形式让孩子吃，孩子可能囫囵吞枣就吃下去了，没有经过充分咀嚼的食物消化起来需要更多的胃酸而消化液，而孩子这2种胃液分泌得都比较少，因此，吃汤泡饭更容易积食。

积食不要怕，学会1个小食方，调理脾胃，赶跑积食

孩子积食的时候可以用一些药食同源的消食水来缓解，现代中医上比较常用的猴菇锌棘就是这样的方法，以猴头菇、沙棘、鸡内金、山楂、山药、茯苓、麦芽、橘皮等食材为主，全部选择温和的成分，不会刺激脾胃，这就是猴菇锌棘与其他消食药不同的地方，可能没有其他消食药的效果那么立竿见影，但它顾护到孩子脾胃的特点，以修复为主，不伤脾胃去改善积食。

此外，在积食化解掉之后还需要健脾，猴菇锌棘中还选择了一些健脾的成分，通过对脾功能的强化来提高吸收能力，预防积食的再次发生。

小儿积食的推拿方法

1、摩腹

可以对孩子的腹部进行按摩，让孩子平躺在床上，我们的手呈顺时针给孩子的腹部进行揉，这样可以促进孩子的肠胃蠕动，帮助孩子消化和吸收体内的积食。

2、顺推内八卦

我们可以把孩子的掌心进行内八卦的按摩，对于孩子的掌心呈顺时针旋转，旋转1~2分钟，可以适当用一定力，从而起到刺激穴位的效果。

3、捏脊

家长用双手的大拇指、食指和中指提起孩子脊柱两侧的皮肤，边提边赶，从尾椎到大椎穴的方向，如果孩子积食化火的话，可以反向捏脊。

积食其实是孩子经常会出现的问题，父母在发现时也不要过于担心，按照消食的方法处理即可，切忌有侥幸的心理，孩子脾胃的自我调节能力差，积食越拖越严重，最终会以发烧或者感冒等一些呼吸道感染的疾病表现出来。