想要养好肺,可以吃哪些食物?

文 / 美味健康烹饪
2021-04-16 01:36

肺部是人体中尤为娇嫩的一个器官,吸烟、雾霾等多种因素的影响,都有可能导致肺部发生异常的病理性改变,进而诱发多种肺部疾病。

疫情影响之下,众多专家的解读,让我们懂得了病毒攻击的首先是我们的肺部,因此,俗话说养肺就是养命。

所以,每一个人在生活中,都应该做好肺部的养护工作,尤其是要注重通过饮食调理的方式,来提高肺部的防御功能。

那么,日常生活中,可以通过吃哪些食物来养肺呢?

以下几种食物具有养肺、润肺的功效,平日里建议多吃。

1、银耳

谈到银耳,相信大家都非常熟悉,这种食物含有非常丰富的脂肪、蛋白质、矿物质以及氨基酸,可以为机体补充多种营养物质。

除此之外,银耳还是一种滋阴润燥的饮食佳品,具有润而不寒、甘而不腻、补而不滞的特性。

平日里无论是炖汤,还是煲粥,银耳都有润肺、养胃的功效,能够起到很好的食疗效果。

2、梨子

梨有很好的润肺止咳功效,也是我们常见的食疗佳品之一。平日嗓子不舒服、口干舌燥、咳嗽痰多等症状出现,我们都会拿一个梨子,加点川贝、冰糖等蒸着吃。

然而你知道吗?梨虽然都有降燥润肺的效果,但每一种梨的效果都不一样。在我国四大名梨之中,有一种梨格外令人惊艳。

据史料记载,这种梨曾经治好了慈禧太后的便秘,医好了光绪皇帝的哮喘,在明清时代,曾经作为贡梨而举世闻名。

它,便是具有近千年历史的莱阳贡梨。

《本草纲目》记载:莱阳梨有治风热、润肺凉心、清痰降火、解毒之功效。

莱阳梨在润肺止咳方面效果突出,秘密在于其独有的一种成分-原儿茶酸

原儿茶酸又称3、4-二烃基苯甲酸,临床多用于治疗慢性气管炎,具有抗菌、祛痰、止咳、平喘的作用。

正是由于这种成分的存在,使得莱阳梨润肺止咳效果更好。

3、萝卜

俗话说,冬吃萝卜夏吃姜。白萝卜看似平淡无奇,却具有非常好的润肺止咳功效。

白萝卜不仅好吃,而且还有一定的药用价值。中医认为,白萝卜味甘、辛,性凉,能够润肺止咳,消食化滞,开胃健脾。

梨有润肺凉心、消痰去火的功效,跟白萝卜一起榨汁喝,不仅能掩盖白萝卜的辛辣味,还可以让食疗功效加倍。

4、百合

百合是一种具有润燥止咳、宁心安神功效的食物,具有非常好的润燥清热功效,可以帮助人们有效缓解咳嗽、肺燥等多种呼吸系统症状,起到有效护理调养肺部的目的。

除了以上四种所列举的食物,还有很多食物、水果都可以起到润肺的功效,在你的印象当中,哪种食物或水果润肺养肺效果更好呢,欢迎在评论区留言,分享你的养生经验。