苹果应该早上吃，晚上吃苹果不好？吃苹果的黄金时间，不要错过

相信大家都听说过这样的一句话，每天一个果，医生不找我，这里的果其实指的就是苹果，虽然是我们生活较为常见的水果，不过它的营养价值丰富，甚至都有果中之王的美誉。不过苹果虽然好，但是也有人会说吃过苹果要注意时间，早上吃苹果是金苹果，而晚上吃苹果的时候就相当于垃圾食品，这到底是咋回事呢？苹果到底什么时候吃，一起来了解下吧！

到底是早上吃苹果还是晚上吃苹果，医生还告诉你答案。
一般来说，建议大家早上吃苹果，由于我们在晚餐之后到早餐这段时间，大约有10个小时的时间不吃早饭，所以就会导致体内的营养物质被身体消耗殆尽，这时候肝脏内的肝糖原也会消化掉，所以早上起来后我们往往会感到身体乏力，这时候在早餐之前吃个苹果，可以让苹果中的果糖快速地转为葡萄糖，供给身体中的能量。此外苹果进入身体身体后，还可以帮助我们缓解胆汁的情况，避免胆汁出现结石的情况。

那么晚上吃苹果不好，对身体是毒药有没有道理呢？有人觉得晚上吃完苹果后，苹果在胃肠中积聚，没有办法及时的消化掉，会生成一些毒素，还会导致肝脏和肠胃受到更大的负担，所以他们就会认为晚上吃苹果不好。其实这是一种错误的看法，事实上即使晚上吃苹果也不会生成毒素，此外只要我们吃了东西，我们的胃肠功能就会发挥作用，消化掉食物，并不存在说晚上睡觉，食物就会积聚不能消化的情况。

那么到底是什么时候吃苹果呢？医生建议大家想吃就吃，虽然食品早上吃苹果可以帮助我们改善自己的食物质量，不过晚上吃的时候不一定就是多余的，事实上膳食指南建议大家每天都应该都应该适当地吃些水果，如果早上比较忙没有时间的话，完全可以在下班之后在晚上吃苹果，所以说想什么时候吃苹果就什么时候吃吧！没啥大的区别。

关于苹果的传言，或许你还需要了解下。
苹果皮有营养，最好连皮吃？事实上，苹果皮里面确实还有较多的营养物质，研究发现，苹果皮里面含有一定的抗氧化成分，例如酚类化合物和类黄酮，这些物质往往是常见的苹果肉的数倍，所以苹果皮可以帮助我们身体起到较好的抗氧化作用，缓解衰老，不过苹果皮毕竟可能会存在一些农药残留，为了安全着想削皮吃也是可以的。

生活中一些人往往觉得苹果表面打了蜡，吃了会中毒，所以都会削皮吃苹果，其实苹果从出生开始，表面就有蜡，及时不打蜡的话，我们在吃苹果的时候也会吃到苹果天然的蜡物质。而且需要注意的是，即使是人工打的蜡，也是为了保住苹果不受一些细菌杂质的影响，而且通常苹果上的蜡都是符合国家安全标准，可以食用的果蜡以及巴西棕榈蜡，不过如果你真的不喜欢这种味道的话，还是削皮吃这些苹果吧！