熬夜该不该吃东西？吃宵夜和饿肚子，哪个危害更大？

时代不断地在进步，这些都是要靠年轻人来打拼的，因此不少的年轻人常常会有熬夜的情况。当然了也有不少人熬夜，纯粹是为了娱乐，不管怎样，都是很晚才会睡觉，相信不少人在熬夜的同时还会吃点宵夜。

串串、火锅、烧烤啤酒等，都是夜生活的标配，吃过以后熬夜就更有精神了。不过也有些人，就单熬夜，饿着肚子。但你知道吗，长期处于这样的一个状态，对身体的影响有多大。可能有不少人会好奇吃夜宵和饿着肚子熬夜，到底哪个影响会大一点，那我们今天就来了解一下。

吃夜宵和饿着肚子熬夜，到底哪个影响会大一点？

熬夜是年轻人的常态，唯一有不同的就是在熬夜的时候，吃不吃东西。有些人在熬夜的时候是没有吃东西的习惯，就单饿着。其实对于人体来说，夜间的活动量是比较低的，所以就算饿着，对身体的影响并不是特别的大。

饿着熬夜，主要是因为熬夜对身体有所损害，我们白天的时候，身体已经运作了一整天，夜间本是身体休息的时候，若是熬夜，就会透支身体，使得体内的各个部位不能得到正常的修复以及休息，还需要额外的运作，对身体会造成不必要的损害。

经常熬夜，肝容易出问题，体内的毒素以及垃圾不能及时的排出，会影响到皮肤的状态，使之变差，出现痘痘、粉刺之类的问题。人体的反应力还会出现迟钝的情况，熬夜后的身体，常常会出现精神不佳的情况，影响着工作效率，所以建议不要熬夜。

能够看出饿着肚子熬夜，对身体的损害还是非常的大。但相比吃宵夜的人，损害可能还算小一点。因为吃宵夜，带来的危害就是双重的，夜间活动量本就不高，还吃那么多的宵夜，会增加肠胃的负担，使得本该休息的肠胃超负荷的运动，那蠕动的能力也自然会下降，进而就会出现食物堆积的情况，形成脂肪，出现肥胖，所以很多熬夜还吃宵夜的人，身材都比较偏胖。

肥胖的出现，不仅仅是肠胃于影响，对血管的的压力也会增大，不管是血脂还是血压等，都会出现偏高的情况，对健康的影响是非常的大。并且夜宵吃太多，人有饱腹感后，出现腹胀的情况，进而会影响到身体的正常运作，不能尽快的休息，所以很多人在吃宵夜后，会出现失眠多梦的情况。

对于一些特殊人群需要熬夜上班的，并不是说不能吃宵夜，而是要吃一些健康的食物，可以吃点粗粮、水果这类的，不会增加身体的负担，还有一定的饱腹感，不要吃过于油腻以及刺激的食物，以免对身体不利。

总的来说，对于正常白天上班的人群，晚上熬夜就已经是透支身体了，再加上吃宵夜，损害只会更大，最好不要吃，并且减少熬夜的次数，对身体也好。对于需熬夜的人，要注意及时的补觉，减少对身体的影响。