想长寿先养肺，肺气足，长寿健康自然来

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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，请问关于长寿有没有什么秘诀呢？比如中医说的心肝脾肺肾，想要长寿先养护哪个最好呢？

健康长寿，平安是福。我相信是我们一生的追求，但是牵涉到五脏心肝脾肺肾哪个对于健康更为重要的话。每个都有各自的功能，都是非常重要的。毕竟健康是中庸，是平衡，而不是哪个脏器最强。

我一般建议大家想要健康长寿，可以考虑从养肺入手

■.为什么要优先养肺呢？

比如脾，后天之本，主运化。吃的食物都要靠脾胃的消化和吸收.一个人不吃饭也许可以坚持一天，或者两天。

如果不呼吸你可以坚持多久呢？

也可以坚持一天吗？别说一天了，就算是五分钟，甚至两三分钟大多数人也都坚持不下来。呼吸对人体而言是特别重要的，而肺主气，司呼吸。肺功能强健，我们才能有一个畅快的呼吸，呼吸畅快了，健康的基础就有了。

1

肺怕什么

想要养护肺，就先要知道肺怕什么。中医认为：肺为娇脏，既不耐寒，也不耐热。故而六邪之中的：寒邪，热邪和燥邪对于肺都有很大的伤害。

怕“燥”，易耗伤津液，致口鼻干燥、皮肤干裂。

怕“寒”，使肺气不得发散，津液凝结，诱发呼吸道疾病。

怕“热”，易出现咳、喘等症，还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。

除了外邪对于肺会造成伤害之外，不良情绪也同样伤肺。中医讲：肺主悲。故而过度悲伤，也会导致肺气损伤，或导致肺气运行失常

2

食疗养肺

■.食疗：黄芪红茶

原料：黄芪15克，红茶10克调料：蜂蜜1匙

做法：黄芪煮5分钟，开水去渣后，冲泡红茶即可。闷5分钟左右调入蜂蜜即可饮用

释义：黄芪可以大补元气，提高免疫功能，李时珍「本草纲目」讲黄芪为“补药之长”，现代中医认为黄芪为补气之最。

黄芪平时用来煮粥、泡水代茶能够起到补气强壮体魄，降低动脉血压的作用。现代药理分析黄芪中含硒，硒是抗癌防癌的元素。

红茶性温，有润肺养肺的功效。两者相互搭配，可以补气升阳、调和脾胃。

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穴位养肺

■.穴位

肺俞穴

「位置」：肺俞穴位于背部，第三胸椎棘突下，左右大旁开1.5寸。先确定第七颈椎，低头摇头，随着头动的是第七颈椎，下面开始数起第三个就是第三胸椎。肩押角距离脊柱是3寸，往旁边移动1.5寸就是了。

「释义」：此穴是肺的背俞穴，调节肺的虚弱和不足，艾灸后可以排除体内的痰浊之气。同时也可以宽胸理气，避免胸闷

尺泽穴

「位置」：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

「找法」：用一手示指沿肘横纹从外侧向内侧触摸，在肘弯正中可摸到一条粗大的筋腱；这条大筋的外侧凹陷处，即为本穴。

「释义」：肺，五行属金，肝五行属木。其中，金克木，而生活中由于生活压力，不少朋友经常出现易怒的问题。而怒伤肝，所以此类人群多半存在肝气过旺的问题。肝气过于旺盛会横克肺金

不理解的话，有想象下水和火的关系。正常情况下水克火，但是火过旺同样克制水是一样的道理。

此类人群一生气容易感到胸闷，气短，气不够用，此时就可以艾灸尺泽穴。